Makiyaj sənətçisi bir ildən az bir müddətdə demək olar ki, 43 kq arıqlamağı bacarıb.
Uşağın doğulmasından iki həftə sonra məşhur vizajist Gohar Avetisyan İnstaqramda bir foto yayımladı. Qız hamiləlikdən sonra 18 kq arıqlamağı bacardığını yazdı. Və bu onun ilk çevrilməsindən çox uzaqdır. Bundan əvvəl Gohar 43 kq arıqladığını və nəticəni abunəçilərə nümayiş etdirdiyini söylədi.
Kilo itkisi necə başladı?
Bir reportajda vizajist çox ağırlıqla yaşamaqdan bezdiyini söylədi. "Mən tərəziyə çıxanda iyrənc idi" dedi. O zaman qızın çəkisi 131 kq idi. Gohar, bu çəkidən və son nöqtəyə qədər həddindən artıq nöqtəyə çatana qədər hərəkətsiz qalmağa davam etdiyinə görə utandığını söyləyir.
İlk 10 kq ilk 10 gündə Gohar KBZhU-nu dəqiq hesablamağa başladıqda və tamamilə tərk edilmiş şəkəri tərk etdi. Bundan sonra növbəti dörd ay ərzində 20 kq arıqladı.
İstədiyiniz formaya gedən yolda nə kömək etdi?
Goar dərhal hər yeməyi qeyd etməyə və xüsusi bir tətbiqdə protein, yağ və karbohidrat nisbətini saymağa başladı. Qız fast food, şirin və yağlı yeməklərdən imtina etdi, eyni zamanda şirin soda, şirələr və təzə şirələr içməyi dayandırdı.
Makyaj sənətçisi etiraf edir ki, bir neçə gündür hazır yeməklər evinə çatdırıldıqda pəhriz seçimi proqramları ona uyğun gəlmir. Özü bişirməyi üstün tutur. Ancaq əvvəlcə sıx qrafikə görə yalnız gecə yemək bişirmək üçün vaxt var idi.
Goar pəhrizində protein qidaları üstünlük təşkil edir: ət, yumurta və balıq, həmçinin bir çox tərəvəz və meyvə. Onun sirlərindən biri yaşıl bir detoks sarsıntıdır. Brokoli, alma, xiyar, ispanaq və limon suyundan ibarətdir.
Əlavə motivasiya üçün qız düzgün bəslənmə haqqında sənədli filmlərə baxdı. Bunlardan biri "Şəkər" dir, izlədikdən sonra Gohar şirniyyatları tamamilə tərk etməyə qərar verdi.
Nə var?
Qız aynadakı əksini bəyənsə də, orada dayanmağın hələ tez olduğunu etiraf edir. "Özümü sevirəm, amma çatışmazlıqlarımı nəzərdən keçirirəm və daha da çox işləməli olduğumu başa düşürəm" deyə abunəçiləri ilə bölüşür.
Bu anda Goharın pəhrizi əvvəlki qədər məhdud deyil. Həddindən artıq həddə getmədən, tədricən özünə un və şirinlik verir. Bundan əlavə, vizajist idman oynamağa çalışır - kardioya üstünlük verir. Ancaq işin çoxluğu səbəbindən həftədə yalnız bir dəfə məşqə girmək mümkündür.
İyul ayında Gohar bir uşaq doğdu və iki həftədən sonra əvvəlki formasına qayıtdı. “Doğuşdan iki həftə sonra mənfi 18 kq. Bu, hamiləlikdə qazandığımdan 5 kq çoxdur”dedi.
