Üzünüzü daha pozitiv, açıq və dəstəkləyici etmək üçün əzələ hərəkətlərindən istifadə edə bilərsiniz. Tamamilə, üz qurma üzrə məşqçi Tatiana Mamonova bir müsahibəsində Sputnik radiosuna danışdı.
Tez-tez bir insana baxırıq və təxminən hansı əhval-ruhiyyədə olduğunu təxmin edə bilərik. Qaşlar bir yerə yığılmışsa, dodaqlar büzülür, çox güman ki, qəzəblidir, bədbəxtdir. Bir insan gülümsəsə, çox güman ki, özlərini yaxşı hiss edirlər. Tatyana Mamonova, yaşla birlikdə bir insanın müəyyən bir üz ifadəsinə sahib olduğunu söylədi.
"Duyğular davamlı olduqda, bu duyğuların əks olunmasından məsul olan əzələlər bir spazma girir və sabitləşir. Bir insan tez-tez kədərlənirsə, yorulursa, stres alırsa, tez-tez ağız küncləri asılır, qaş qırışığı və ya ətrafdakı gərginlik nazolabial xətt boyunca burun görünür. kıvrımlar, belə bir laqeyd təbəssüm üzə sabitlənir ",
- Tatyana Mamonova Sputnik radiosuna bildirdi.
Üzün əzələləri ilə işləyə və "emosional maska" nı düzəldə bilərsiniz, üz qurma məşqçisi əmindir.
"Təqlid nəzarəti anlayışı var - pis mimik vərdişlərimizi izləyirik: əzələlərin həddindən artıq yükləndiyini, tez-tez yandırırıq. Şüurlu şəkildə bunları idarə etsək, üz ifadəmizi dəyişə, qaşqabaq vərdişindən qurtula bilərik, ağız künclərini aşağı salan əzələlər. Yetərincə aktiv olmayan əzələlər. Siz də məşq edə, pompalaya bilərsiniz ",
- dedi Tatiana Mamonova.
Məşqləri düzgün yerinə yetirmək üçün məşqçi tapmaq ən yaxşısıdır. Ancaq iki əsas tələb var.
"Birincisi, məşq əsnasında üzdə yeni qırışlar görünməməlidir. İkinci meyar, məşq bir kaskad ilə deyil, dərhal bir əzələ ilə işləyəndə yaxşı olmasıdır"
- Facebook qurucusu Sputnik radiosuna dedi.
