Ulduzlar bir həftə ərzində səslərin necə azaldılacağını izah etdilər.
Aktrisa Irina Pegova oruc günlərini qaçırdı və mayalanmış bişmiş südün bir gününü təşkil etməyə qərar verdi. Sənətçi çox dadlı süd məhsulları tapdığına görə öyündü. Və sonra abunəçiləri həqiqətən maraqlandıran bir pəhriz etməyə qərar verdi.
Bu yazını İnstagramda izləyin Vaxtda paylaşılan yazı
Ropdf
İrinanın pərəstişkarları arasında aktrisanı suallarla bombalayan sürətli kilo itkisi tərəfdarları kifayət qədər idi. Hər kəs pəhrizin xüsusiyyətləri və müddəti ilə maraqlandı. Pegova, şəxsi blogunda bu mövzuya ayrı bir yazı ayırmağa qərar verdi.
“Budur mənim (bu sözdən xoşum gəlmir) pəhrizim! Ancaq dəyişiklik və dəyişikliklərimlə müşahidə edirəm, özünüzə diqqət yetirin. Kefir əvəzinə fermentasiya edilmiş bişmiş süd içirəm və 5 yox, daha az kartof yeyirəm … Ancaq yeməklər arasında çox su içmək vacibdir, bu uğurun açarıdır! Beləliklə: 1-ci gündə 5 qaynadılmış və ya bişmiş kartof kök yumruları + kefir,”İrina İnstaqram səhifəsində hekayəsinə başladı.
Bütün həftə ərzində menyusunu paylaşdı. Beləliklə, kartof günündən sonra bir gün toyuq göğsü və ya hinduşka olmalıdır, daha sonra - qaynadılmış yağsız ət və sonra qaynadılmış yağsız balıq. Hər məhsul gündə 100 qramdır.
Beşinci gün ərzində bir kiloqram təzə meyvə və tərəvəz yeməyə icazə verilir. Bütün altıncı gün yalnız kefir (təxminən iki litr) və yeddinci - yalnız qazsız mineral su (iki litr) içə bilərsiniz.
Bu yazını İnstagramda izləyin Vaxtda paylaşılan yazı
Singinee
Belə bir pəhrizin yalnız İrinanın sürətli bir şəkildə arıqlamasına kömək etmədiyi ortaya çıxdı. Aktrisa Daria Poverennova bu cür oruc günlərinin ona bir dəfədən çox kömək etdiyini etiraf etdi.
“Bir vaxtlar bənzər bir pəhriz tətbiq etdim. Buna Vadidə Diyeti də deyirdilər. Yalnız həcmi gündə 100 yox, 500 qram idi. 100 q - hətta mən də, az qidalanmağımla da çox az görünür”deyə aktrisa şərhlərdə təcrübəsini bölüşdü.
