Sizi nəyə çevirdiyini tapın
Özünüzü Müvəffəqiyyətə Təlim edən kitabın müəllifi Tylen Midaner deyir ki, "özlərinə söz siyahıları" verərkən insanların ən böyük səhvi səhv hədəf seçməkdir. - Keçən il səsləndirdiyiniz, ancaq onlara çatmadığınız "işlər siyahısına" heç vaxt əlavə etməyin. Artıq ölülər. " Məsələn, şəxsiyyəti dilə gətirilən "kilo vermək" hədəfi dünyada milyonlarla insanın vicdanına ağır bir yük asır. Tylen problemi həll etməyin başqa bir yolunu sınamağınızı məsləhət görür: uzun illərdir pəhriz zamanı arıqlamaqda heç bir uğur əldə edə bilmirsinizsə, vəzifəyə qarşı tərəfdən yanaşın. "Qrupun marafona hazırlaşdığı bir qaçış klubuna yazılın və ya son hədəfinizin yarışmaq olması üçün bir rəqsə yazılın" deyə məsləhət görür.
Ağıllı bir plan qurun
Hədəfinizə doğru getmək üçün həqiqətən nə etməli olduğunuzu anlayın və nöqtə-nöqtə yazın. İşdən əvvəl yoqa dərslərinə davam etmək üçün bir saat əvvəl qalxmalı ola bilərsiniz. Alternativ olaraq, həftədə bir və ya iki gün idman salonunda məşqçinizlə fərdi iclasa qatılacağınız vaxt ayırın, bu da texnikanızı tənzimləyəcək və məşqlərinizdə irəliləməyinizə kömək edəcəkdir.
Hədəfi necə izləyəcəyinizi təsəvvür etməlisiniz. Gündəlik işinizdə sizin üçün vacib fəaliyyətlər tapın, sizin üçün vərdiş halına gələcək bir sistem inkişaf etdirin. Bu şəkildə dəyişiklikləri izləyə və səhvləri düzəltməyin yollarını görə bilərsiniz.
Kiçik addımlarla
Professional təşkilatçı Christa Wagner, "Hədəfinizi mikro hədəflərə ayırsanız, finiş xəttinə gedən yolu idarə etmək daha asandır, hədəf daha əlçatan görünəcək" deyir. Çox uca hədəflər bəzən bizim üçün xəyal kimi görünür. Onlara necə yaxınlaşacağımızı düşünməmək üçün bir insan onları qeyri-müəyyən bir gələcək üçün təxirə salmağı üstün tutur.
Problemlərinizi necə həll edə biləcəyinizi həqiqətən başa düşmək üçün onlar üçün bir müddət təyin edin. Bir plan qurun: məsələn, ili rüblərə bölərək, hər ayın sonunda “mərhələlər” qoyun. Hər həftə ərzində işləməyiniz lazım olan tapşırıqları açıq şəkildə göstərin.
Dəstək alın
Birinin dəstəyini almaq çox vacibdir. Ən yaxşısı həmfikir insanlardır. Məsələn, digər şagirdlərin irəliləməsini izləmək və özünüzü daha da yaxşı işlər görməyə həvəsləndirmək üçün uzanan siniflərinizin bir sosial media qrupuna abunə olun. Məşqlərinizdə bir plato hiss etsəniz və ya pəhriz probleminiz varsa sizə məsləhət verə biləcək bir məşqçi ilə əlaqə qurun. Nəhayət, narahatlıqlarınızı yalnız dinləməyəcək, həm də sizin üçün vacib bir məqsədə can atdığınızı bilən bir dostunuzla narahatlıqlarınızı bölüşün. Həm də daha yaxşı bir gündə uğurlarınıza sevinə biləcəkdir. Əsas odur ki, həm özünüzlə, həm də öz üzərində işləyərkən duyğularına etibar etdiyiniz insanlarla son dərəcə səmimi olmaq.
Barmağınızı nəbzdə saxlayın
Bir çox insan gözləri qarşısında daim hədəflərin siyahısını görsələr, əlverişlidir. Siyahıları mənzilinizdəki divara və ya iş yerindəki kompüterinizə asarsanız, onları bu və ya digər şəkildə yenidən oxuyacaqsınız. Qeydləri təhlil edə, düzəlişlər edə və ümumiyyətlə işlərin necə getdiyini anlaya biləcəksiniz.
Bəziləri üçün özünüzü həvəsləndirmək üçün ideal yol, hədəflərinizi foto kollajlar, jurnal qırıntıları və əldə etmək istədiyiniz qısa qeydlərlə görselleştirerek "arzu lövhələri" yaratmaqdır. Bu, bilinçaltı səviyyədə, hədəfə doğru hərəkət etmək üçün enerji əldə etməyə kömək edir.
Özünüzü həvəsləndir
Motivasiya atəşində, vaxtaşırı təşviq "odunu" atmalısınız. Bir həftəsonunu rübün sonunda bir spa otelində keçirə və hər ayın sonunda məqsədinizə doğru yolda olduğunuz təqdirdə bir kosmetoloq və ya gözəllik salonunu ziyarət etməyi vərdişə çevirə bilərsiniz. Bu sizə enerji verməklə yanaşı sağlamlığınıza da fayda gətirəcəkdir.
Məsələn, hədəfiniz 20 kiloqram arıqlamaqdırsa, ümumi uğurunuzu qeyd etmək üçün acı sona qədər gözləmək lazım deyil. Kiçik qələbələri qeyd edin: ilk 5 kiloqram "xərclənmiş", tonlanmış və güclü ayaqları, cavanlaşmış bir üz, parlaq dəri və s. - bunların hamısı kilo vermə müddətində özünü göstərən gözəl nəticələrdir. Əsas odur ki, qələbələri sağlamlığınıza zərər vermədən qeyd etməkdir (bir stəkan şərab zərər verməyəcək, amma bol miqdarda qida ilə məhdudiyyətsiz bir alkoqollu məclis ən yaxşı xatirələri tərk etməyəcək və bədəni həddindən artıq yükləməlidir).
Məqsədlərinizi gerçəkləşdirmək üçün xəyal dünyasında yaşamağı dayandırın və daima zəif və ya uğursuzluqlarınız üçün bəhanələr axtarın. Unutmayın ki, dünyada sizin üçün, metamorfozlarınız üçün və ümumiyyətlə gələcək həyatınız üçün cavabdeh olan tək insan özünüzsünüz. İndi dəyişməyə başlayın - çox sevirsiniz!
