Ən asan və ən açıq yol su qızdırıcısı quraşdırmaq və həyatdan zövq almaqdır. Ancaq asan yollar axtarmayanlara təmiz və təravətli olmağın 10 başqa yolunu tapdıq.
1. Tətil və ya işgüzar səfər
Bəli, isti suyun kəsilmə tarixinə təsadüf edən bir iş gəzintisi və ya tətil idealdır. İsti suyun söndürülmə cədvəli əvvəlcədən dövlət xidmətlərinin veb saytında tapıldığından, istəsəniz, bu vaxt özünüz üçün tətil təşkil edə və təsadüfi təsadüfləri gözləməyin. Bir iş səfəri həyatımızın daha az proqnozlaşdırılan bir süjetidir. Buna görə, yalnız öz meneceriniz olduqda və ya işçilərin işgüzar ezamiyyətə göndərilməsində iştirak edənlərlə tarixləri müzakirə etmək imkanınız varsa, onu tarixlər üçün təşkil edə bilərsiniz.
2. Hamam
Hamam yalnız bədəni deyil, həm də ruhu təmizləmək üçün faydalı olacaqdır. Məsələn, Yaponlar və Skandinaviya sakinləri rahatlıq üçün hər 10 gündə hamama gedirlər. Saunamız ən çox yaz kotteci, pivə və ya qar qarışıqlarına atılmaqla əlaqələndirilir. Hamamı əyləncə kimi deyil, təmizlik və sağlamlığı yaxşılaşdıran bir hadisə kimi qəbul etsək də, yay mövsümündə də yaxşı olacaq. Təmizlik hissi ilə yanaşı, yığılmış toksinlərdən də qurtula, dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, qan damarlarını gücləndirmək olar.
3. Fitness mərkəzi
Həftədə 1 və ya 2 dəfə idmana getməyə adət edirsinizsə, isti suyun olmaması idman rekordlarınızı artırmaq və yeni yoqa, rəqs və Pilates növlərinə yiyələnmək üçün yaxşı bir motivasiya ola bilər. Əslində, yalnız təmiz yuyulmuş bir bədən deyil, tonlanmış bir bədən də əldə edəcəksiniz. Əsas odur ki, isti suyu açdıqdan sonra cədvəldən çıxmamaqdır.
4. Su parkı
Su idmanı ərazisinə girmək üçün sadəcə təmiz olmalısınız. Buna görə həm əvvəl, həm də sonra yuyulmalı olacaqsınız. Qan adrenalinin səviyyəsi və əhval-ruhiyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə artacaq, dəri və saç təmizlikdən xırıldayacaq.
5. Dostlar və qohumlar
"Yuma üçün gələ bilərəmmi?" İfadəsi. bu günlərdə bir az qəribə səslənir. Yay görüşlərinin əksəriyyəti şəhər parklarında və kafelərdə olur. Buna baxmayaraq, bu köhnə Sovet versiyasının mövcud olma hüququ var. Və bunlar həqiqətən yaxın dostlar və qohumlardırsa, o zaman sizin tələbinizə təəccüblənməyəcəklər. Bəlkə də sonradan belə bir xidmətə ehtiyacları olacaq. Buna görə ziyarət üçün müraciət edərkən qarşılıqlı nəzakət göstərməyə hazır olun.
6. Masaj və spa salonları
Aktiv olaraq yağlarla sürtülürsünüzsə və sizinlə hər cür prosedurları edirsinizsə, deməli, sonradan hamısını bədəninizdən yuymaq istəyəcəksiniz. Paralel olaraq saçınızı yuyub başdan ayağa təmizlənə bilərsiniz. İstirahət və təmizlik - daha yaxşı nə ola bilər?
7. Gözəllik salonları və kuaför salonları
Xidmət "şampunlama" yalnız saç kəsiminə əlavə olaraq deyil, həm də müstəqil bir maddə kimi təqdim olunur. Bir qayda olaraq, salonun səviyyəsindən və istifadə olunan qulluq məhsullarından asılı olaraq 300 ilə 700 rubla qədərdir. Çox vaxt gözəllik salonlarında asan üslub bir bonusdur. Buna görə təmiz bir başla yanaşı, yeni sürətli dəyişiklik yolları da sizi gözləyir. Və bəlkə də bölgənizdə yeni gözəllik salonlarının açılışı.
8. Soyuq douches
Səhər buzlu bir duşdan daha gözəl bir şey oyanmaz və daha yaxşısı - tökməkdir. Yalnız bədən deyil, beyin də oyanır. Bütün il şort gəzən, ayaqqabı geyinməyən və soyuqda soyuq duş tətbiq edən Porfiry İvanovu xatırlayın. Bu həyat tərzi sayəsində 85 yaşında yaşadı. Sərtləşmə bədən üçün stresdir. Buna görə buzlu bir duşa reaksiya, infeksiyanın nüfuz etməsinin qarşısını alan lenfosit və monositlərin artmasıdır. Damar toxumasını gücləndirmək və ümumi performansı və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaqla yanaşı. Bu, beyin noradrenalinin istehsalından məsul olan bölgələrin stimullaşdırılması ilə əlaqədardır.
doqquz. Pəhriz dəyişir
Əlbətdə ki, pəhrizinizi dəyişdirmək duş qəbul etmək əvəzi deyil, ancaq müəyyən qidaları azaldaraq tərləməni azalda bilərsiniz. Bunlar ilk növbədə ədviyyatlar, xüsusilə keşniş, zəncəfil, duz, istiot, həmçinin çay, qəhvə, enerji içkiləri, şokolad, koka-kola, spirt, yağlı ətlər, sarımsaq və şəkərli qazlı içkilərdir. Öz növbəsində pəhrizdə tər istehsalını azaldan qidalar olmalıdır: yerkökü, qarabaşaq yarması, əncir, maya, cəfəri, göyərti, kahı, kolrabi kələmi.
10. Baxım və üslub məhsulları miqdarının azaldılması
Qidalandırmağa və bərpa etməyə yönəlmiş saç məhsulları saçları daha da ağırlaşdırır və bu səbəbdən hər gün saçlarınızı yumaq məcburiyyətindəsiniz. Qidalandırıcı yağları yüngül nəmləndirici mayelərlə əvəz edirsinizsə və üslubu məhsulların istifadəsini azaldırsınızsa, o zaman "təmiz saç" ın təsiri bir neçə günə uzadıla bilər. Fövqəladə hallarda, şampun yuyulma ilə əvəz edilə bilər. Təəssüf ki, quru şampunda olan 10 günün və ya daha çoxunun hamısı dayana bilməyəcək. Buna görə əvvəlki 9 nöqtədən bir şey sınamalı olacaqsınız.
Və həmçinin
Əvvəlki 10-un sizə xitab etmədiyi təqdirdə təravətləndirmək üçün bir neçə zibil, lakin yenə də təsirli yollar:
- axşam su yığın. Bir qaba və ya vedrəyə soyuq su tökmək onu bir gecədə otaq istiliyinə gətirəcəkdir. Əlbətdə ki, isti bir duş deyil, amma artıq buz kimi deyil. Səhər, axşam üçün ehtiyat etmək üçün proseduru su qəbulu ilə təkrarlayın.
- qazan qazan. Əvvəllər bu cihaz hər evdə idi. Və indi hörmətli bir ev xanımı və ana huşunu itirəcək: bu qədər təhlükəsiz deyil! Bir uşaq və ya bir ev heyvanı vedrəyə sığsa nə olar? Uyğun olsa da, istilik elementinin özünə toxunmasanız, dəhşətli bir şey olmayacaq. Ancaq suyu əllərinizdən və ayaqlarınızdan uzaqlaşdırmaq üçün qoymaq daha yaxşıdır.
- nəm salfetlər yığın. Bəzən dəmir yolu ilə uzun müddət səyahət edən valideynlərimiz belə xoşbəxtlik üçün çox şey verərdilər. Qatarda duş ala bilməzsən, bilirsən. Və bir də böyük uşaq mendili ən azı gündə mütləq təmizlik deyilsə, nisbi təravətdir. Və yaxşı qoxu verir.
