Vaxt tezdir, amma gəncliyi və gözəlliyi daha uzun müddət qorumaq üçün bəzən onu necə dayandırmaq istəyirsən? Əlbətdə ki, bu mümkün deyil, amma yaşlanmanı yavaşlatmanın başqa yolları var. Bunlardan biri də Dr. Buchingerin pəhrizini izləməkdir. Rambler sizə əsas prinsipləri barədə məlumat verəcəkdir.
Dr. Buchingerin metodu, karbohidrat bəslənməsinə (tərəvəz şirələri, bal, tərəvəz bulyonları) əsaslanan fərdi olaraq simulyasiya olunmuş bir orucdur. Pəhriz, lazım olduqda, süd məhsulları şəklində olan zülallarla yanaşı minerallar, vitaminlər, iz elementləri ilə əlavə olunur. Belə bir pəhriz toksinlərin və toksinlərin bədəndən təsirli şəkildə çıxarılmasına və həzm sisteminin normallaşmasına kömək edir. Bundan əlavə, pəhrizin ayrılmaz bir hissəsi orta fiziki fəaliyyətdir, məsələn, İskandinav gəzintisi, su prosedurları.
Buchingerə görə terapevtik orucun faydaları:
- əlavə funtların təhlükəsiz şəkildə atılması;
- həzm sisteminin bərpası;
- bədənin bərpaedici qüvvələrinin güclü səfərbərliyi;
- immunitet sisteminin işinin yaxşılaşdırılması;
- turşu-baz və hormonal tarazlığın normallaşdırılması;
- xərçəng və yaşlanmaya qarşı profilaktika;
- ruh yüksəkliyi və enerji partlayışı.
Buchinger orucunda, meyvələrin müəyyən miqdarda istehlak edilməsinə icazə verilən bir gün meyvəlidir. Günortadan sonra nahar vaxtı, Buchingerə görə oruc tutarkən, bir tərəvəz suyu içmək məsləhət görülür. Bulyon ilə həyati fəaliyyət üçün lazım olan minerallar bədənə daxil olur və qanın turşuluq dərəcəsindəki artım da istisna olunur. İstənməyən çöküntülərin xarab olması və hərəkəti nəticəsində qan dövranına daxil olan karbamid və sidik turşusu böyrəklərdən xaricə atılır.
Axşamlar, Buchinger orucunda bədənin bütün maye sistemlərindəki elektrolit səviyyəsinin sabitliyini qorumaq üçün bədənin vitamin və iz elementləri ilə təmin edilməsi üçün lazım olan meyvə suyu (gündə 1 stəkan) içməyə icazə verilir. oruc müddətinin özünün daha yaxşı tolerantlığı üçün. Bitki suyu və meyvə suyunu bir yudumda udmayın. Bunlar "yeyilməlidir", yəni kiçik dozalarda, tercihen çay qaşığı içində əmilməlidir.
Gündəlik içdiyiniz mayenin ümumi miqdarı ən azı üç litrdir ki, bu da böyrək, bağırsaq, dəri və ağ ciyərləri asanlaşdırır. Səhər və nahar vaxtı bir çay qaşığı bal əlavə edərək bitki çayları və mineral su içmək məsləhətdir.
Bundan əlavə, metod bağırsağın təmizlənməsini və bəslənmənin bərpasının kifayət qədər uzun bir mərhələsini təmin edir. Proqramı tamamladıqdan sonra heç bir halda mədə yüklənməməlidir. İlk gündə yalnız iki əlavə alma, dörd qoz-fındıq və kartof şorbası yeyə bilərsiniz. Hər yeməyindən zövq alaraq yavaşca çeynəyin. İkinci gün bir az sıyıq, meyvə kompotu, kartof, kəsmik, çiy tərəvəz və ya meyvə və tərəvəz şorbası əlavə edin. Hər gün daxili hisslərinizi diqqətlə dinləyərək yemək miqdarını çox diqqətlə artıra bilərsiniz.
Buchingerə görə müalicəvi oruc menyusunun bədəninizin xüsusiyyətlərinə əsasən ən yaxşı şəkildə fərdi olaraq seçildiyini nəzərə almaq vacibdir. Bu işdə sizə ixtisaslı bir həkim kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, əks göstərişləriniz olması halında pəhrizin sizə zərər verməyəcəyinə əmin olacaq.
