Mündəricat 1. Düşmənləriniz var 2. Dəri süngərdir 3. Stil 2 dəqiqə ərzində edilə bilər 4. Quru Şampun = Mükəmməl Styling 5. Parlaq dodaq boyası ən yaxşı vurğudur6. Zərif təmizlənmə əladır! Gecə gözəlliyin vaxtıdır 8. 9. Arxada yat Ağ qələm yuxu məhrumiyyətini silər 10. Dodaq balzamı ən yaxşı məhsuldur11. Hər kəsə Probiyotik lazımdır 12. Kondisioner saçları yaxşılaşdırır 13. Boz saçlar çaxnaşmaya səbəb deyil 14. Kirpikləri hər hansı bir tuş 15 ayırır. Geniş qaşlar hər zaman daha yaxşıdır 16. Effektiv göz makiyajı yalnız 3 məhsula ehtiyac duyur17. Mükəmməl bir kölgə yoxdur18. Üz maskaları - yalnız 19 uzanır. Gözə qulluq 1 + 120. Serum baxımı tamamlamalıdır 21. Retinol ən yaxşı dostunuzdur 22. Enjeksiyonlar qorxunc deyil23. Dırnaq cilaları soyuqluğu sevirlər 24. Baş dərisinin diqqətinə ehtiyac var 25. Daimi masaj əladır 26. Technochea təhlükəli bir hökmdür 27. Kontrastlı duş - selülit 28 ilə mübarizə aparan. Günəş eynəyi və krem ayrılmazdır 29. Zamanında müayinə sağlamlığın sirridir 30. Gözəllik daxildən gəlir
Uyan, uzan, itələyin! Gözəl görünmək və daha da yaxşı hiss etmək üçün "30 yaşlarında" aktiv qızlar günlərinə belə başlayırlar. Əgər siz də ən yaxşı yaşdasınızsa, yaxşı vərdişləri və dəftərdəki eskizləri mənimsəməyin vaxtı gəldi - növbəti 30 ildə necə gənc görünmək və enerjili olmaq!
1. Düşmənləriniz var
Yenə də Coco Chanel düzgün dedi: 30 yaşında layiq olduğumuz üzü alırıq. Ofisdə işlədikdən sonra idman salonuna yox, bir kafeyə getdinizsə və gecənin yarısı orada şərab dadmaqla oturdunuzsa, ertəsi səhər şişkinliyin sizi ziyarət etməsi təəccüblüdürmü? Və yalnız onlar deyil! Düşmənlərinizi bilin: xroniki yuxu çatışmazlığı, siqaret və alkoqol, litr qəhvə, enerji içkisi və günəşdən qoruyan kosmetik məhsullara laqeydlik.
2. Dəri süngərdir
Dərinizin daim təravətli və gənc qalmasını istəyirsinizsə, təmasda olan hər şeyi özünə çəkən bir süngər kimi davranın. Əvvəlcə yüngül dəriyə qulluq məhsulları - mayelər, serumlar, jellər tətbiq edin, daha sonra daha ağır toxumalarla - nəmləndiricilər və qidalandırıcı kremlərlə “möhürləyin”. Üzərinə bir gün kremi və antioksidan bir serum çəksəniz, təsiri görməyəcəksiniz!
3. Styling 2 dəqiqədə edilə bilər.
Xarici parlaq jurnallar üçün yazan gözəllik Rachel Zoldan, bir gözəllik redaktoru olduğu bütün işləri boyunca bir hiylənin onun üçün həqiqətən faydalı olduğunu söyləyir. Stil vaxtını 30 dəqiqədən ikiyə endirməsinə icazə verdi. Saçınızı gözəl bir şəkildə düzəltmək üçün yüksək bir quyruq bağlamalı, 4 bərabər hissəyə bölüb hər birini maşa ilə sararaq lak ilə çiləməlisiniz. Hər qıvrım soyuduqdan sonra saçlarınızı aşağı sala bilərsiniz!
4. Quru şampun = mükəmməl üslub
Çox sadədir: saçlarını yumağa vaxtları yox idi, bir-iki "zip" düzəltdilər, bir az gözlədilər və daradılar. Budur - sadə və dahiyanə bir gözəllik sirri.
5. Parlaq dodaq boyası ən yaxşı vurğudur
"Cəsarətli bir pomada səhra adasına aparmalı olduğunuz yeganə gözəllik məhsuludur" deyə makiyaj sənətçiləri zarafat edirlər. Və onlar başa düşülə bilər! Tamamilə konturlanmış dodaqlar və vahid atlaz çirkin qadını dərhal Kraliçaya çevirir. Parlaq və şirəli kölgələr geyin - qırmızı, bənövşəyi, mərcan, yaban mersini, buna baxmayaraq öz rənginizi tapmalısınız!
6. Zərif təmizlənmə əladır!
Süd, qaymaq, misel suyu və ya hidrofilik yuma yağı makiyajı həll edərək makiyaj qalıqlarını təmizləyərək dərini yumşaq bir şəkildə təmizləyir. Eyni zamanda, qurumur və dərini dartmırlar, hidrolipid bariyerini pozmurlar. Dərinizi ovmağı dayandırın - təzyiqiniz olmadan edə bilərlər. Bir bonus olaraq, üzü sonrakı tətbiq olunan məhsulların effektivliyini artıraraq daha çox qulluq üçün hazırlayacaqlar.
7. Gecə gözəlliyin vaxtıdır
Gecələr yatmalı, gözəlliyinizə də baxmalısınız. Xüsusi gecə məhsullarından istifadə edin - canlandırıcı serumlar, nəmləndirici göz ləkələri, qocalma əleyhinə gecə maskaları. Dermatoloq Jessica Wu deyir ki, yuxu olmaması dərini yorur və susuzlaşdırır: Gündə 7-9 saat yuxu məqsədi daşıyır.
8. Arxanızda yatın
Və bu bəlkə də gözəlliyin əsas sirridir. Üzünüzü yastıqda yatarkən və dəri uzanır, qırışlar qatır və onlara - gözlərin altında da şişir.
9. Ağ qələm yuxu çatışmazlığını silər
Üzünüzdə yuxu çatışmazlığı izlərini gizlətmək üçün ağ bir astar və ya qələmdən yaxşı bir həyat hack yoxdur. Gözlərin daxili künclərini onlarla birlikdə vurğulayın və görəcəksiniz - güzgüdəki əks mükəmməl olacaqdır. Əlinizdə bir qələm yoxdursa, nazik bir fırça ilə yumşaq bir şəkildə tətbiq edərək ağ və ya gümüşdən bir göz kölgəsi istifadə edin.
10. Dodaq balzamı ən yaxşı məhsuldur
Bəlkə də "ən yaxşı" deyil, mütləq universaldır! Onun köməyi ilə dodaqlarınızı nəmləndirməklə yanaşı aşınma və ya ağcaqanad dişləməyinizi də edə bilərsiniz, vurgulayıcı olmadan üzünüzə diqqət çəkən məqamları əlavə edə bilərsiniz, kirpiklərinizi vurğulayır və ya qaşlarınızı düzəldə bilərsiniz. Balzamla hər şeyi edə bilərsiniz, hər yerdə lazımlı olacaq!
Bütün Gün İdeal Baxım Yağı Rəngi, Eveline Cosmetics
- Tərkibində təbii bitki yağları var.
- Zəngin piqmentli çalarları var.
- Mükəmməl örtük verir, dodaq dərisindəki qırışları hamarlayır.
Təxmini dəyəri 162 rubl.
ORLY Neon Earth Dırnaq Boyası Kolleksiyası
- 2018-ci ilin yay manikür meyllərinin təcəssümü üçün 6 parlaq piqmentli lak.
- İstifadəsi rahatdır, davamlıdır.
- Bu, bir şüşədəki qayğı və gözəllikdir.
Təxmini dəyəri 250 rubldan. bir şüşə üçün.
Mary Kay Shining Gel Pomada
- Mükəmməl dodaq örtüyü və zəmanətli rahatlıq.
- Kompozisiyada əks olunan hissəciklər var.
- Baxıcı maddələr, təbii yağlar ehtiva edir.
Təxmini dəyəri 800 rubl.
11. Hər kəsin ehtiyac duyduğu probiyotiklər
Qatıqlarda və digər süd məhsullarında canlı mikro mədəniyyətlər həzm sisteminə müsbət təsir göstərir. Bağırsağınız bir saat kimi işləyir və əla görünürsünüz.
12. Saç kremi saçları yaxşılaşdırır
Maskalar və kondisionerlər yalnız "qrafik üzrə" tətbiq olunmalıdır - şampundan sonra həftədə 3-4 dəfə. Hovuza getdiyinizdə və ya dənizdə çimdiyiniz zaman onlar əlverişlidir. Məhsulu əvvəlcədən nəmləndirilmiş saça tətbiq edin - saç dırnağını hamarlaşdırır, zədələnmiş yerləri doldurur və qırılmaların qarşısını alır. Bundan əlavə, iplər dolaşmayacaq və sonra asanlıqla daranacaq.
13. Boz saçlar çaxnaşmaya səbəb deyil
İlk boz saçları görən bir qadının əbədi saç boyama mərasimi ilə barışmaq məcburiyyətində qaldığı günlər keçdi. İndi 5-6 həftədə bir bərbərə qaçmağa ehtiyac yoxdur. Gündəlik saç spreyləri ilə evdə gümüşün ilk baxışlarını rəngləndirə bilərsiniz. Yalnız saçları deyil, həm də saç dərisini rəngləndirirlər, vizual olaraq qalın, həcmli saçların təsirini yaradırlar.
14. Kirpiklər hər hansı bir tuş ilə ayrılır
Split effektli tuş axtarırsınız? Ancaq hər hansı bir mürəkkəb bu cür "döyüş" lərə qadirdir. Bütün sirr fırçanın düzgün tutulmasındadır. Məhsulu bərabər şəkildə tətbiq etmək və kirpikləri yapışdırmamaq üçün fırçanı üfüqi deyil, uzununa tutmalısınız. Bəli, kirpiklərin boyanması daha uzun sürəcək, amma necə görünəcəklər!
15. Geniş qaşlar hər zaman daha yaxşıdır
Bu gün qızlar geniş qaş tağlarını seçirlər. Və bu doğru! Gözlərə diqqət çəkirlər, görünüşü açıq və gənc edirlər. Doğrudur, bunun üçün düzgün bir forma sahib olmalıdırlar. İstədiyiniz zaman təbii gözəlliyinizə toxuna bilmək üçün kosmetik çantanıza bir qələm və ya qaş kölgəsi saxlayın.
16. Effektiv göz makiyajı üçün yalnız 3 məhsula ehtiyac var.
Dünyaca məşhur vizajist Andrei Sotomayor buna əmindir. Bunlar: qaranlıq göz layneri, neytral göz kölgəsi və tuş. Qalan hər şey sözdür! Bu arsenal ilə onlarla heyrətamiz görünüş yarada bilərsiniz!
17. Mükəmməl bir kölgə yoxdur.
Gözlərinizi başqalarından daha yaxşı seçən bir kölgə yoxdur. İki və ya üç kölgənin birləşməsi, görünüşünüzü daha gözəl edəcəkdir! Makiyaj sənətçiləri uzun müddət qaşları açıq və tünd çalarlarla qaşlar şəkilləndirirlər, bəs sən də sənətin sirlərini niyə öyrənməyəsən? Göz kölgələri, üz pudraları, ənlik və tuş ilə birlikdə qarışdırılmalı və güzgüdə mükəmməl əks olunmağı təmin etmək lazımdır.
18. Üz maskaları - yalnız uzanmaq
Evdə istifadə üçün kosmetik maskalar, evdə xoş bir gözəllik prosedurunu təkrarlaya biləcəyiniz şəkildə hazırlanmışdır. Ancaq qızlar tez-tez onları ayaqlarına daşıyırlar. Etmə! Yatıb rahatlayın: bu şəkildə aktiv maddələr dəri tərəfindən daha tez əmilir və əmilir.
19. Gözə qulluq 1 + 1-dir
30 yaşında göz ətrafındakı dərinin artıq bir deyil, iki məhsula ehtiyacı var - nəmləndirici gündüz kremi (və ya jel) və şişmənin qarşısını alan və kollagen sintezini stimullaşdıran bir gecə mayesi.
20. Serum baxımı tamamlamalıdır
30 yaşında, gündüz və gecə kremi ilə qulluq artıq kifayət deyil (indi bu vəsaitlər cütləşdirilməlidir). Hər gün kosmetik bir serum istifadə etməlisiniz. Konsentratlar həmişə problemə uyğun gəlir - dərinin solğunluğu, hiperpiqmentasiya, sızanaq, dehidrasiya. Kosmetoloqunuz sizə məsləhətlər verəcəkdir.
Yaşlanmaya qarşı qulluq CAPITAL IDEAL SOLEIL 3 in 1 SPF 50+, antioksidanlarla, VICHY
- Dərini UVA və UVB şüalarından qoruyur, fotoqrafiyanın qarşısını alır.
- Bərabər bir qaralma yaradır, dərinin rəngini bərabərləşdirir, məsamələri dartır.
- Dərini gücləndirir, pH tarazlığını normallaşdırır.
Təxmini dəyəri 1432 rubl.
La Roche-Posay Hydraphase Güclü Maska
- Hialuron turşusu, qliserin və digər nəmləndirici komponentlərin tərkibində bir sıra nəmləndirici komponentlər var.
- Dərinin nəmlənməsinin optimal səviyyəsinin bərpasına kömək edir.
- Gecə kreminə alternativ olaraq gecə istifadə edilə bilər.
Təxmini dəyəri 1437 rubl.
Liftactiv Vichy Gəncliyin Antioksidan Konsentratı
-% 15 təmiz C vitamini ehtiva edir - gənc dərilər üçün aktiv mübarizə aparır.
- Hialuron turşusu, polifenol ehtiva edir.
- Dərini daha elastik edir, qırışları silir, qaldırıcı təsir göstərir.
Təxmini dəyəri 873 rubl.
21. Retinol ən yaxşı dostunuzdur.
Dəriyə qulluq kosmetikasında kiçik dozada retinol piqmentasiya və sızanaq izlərinin öhdəsindən gəlməyə, dərini əyani şəkildə cavanlaşdırmağa və qırışların dərinliyini azaltmağa kömək edəcəkdir. Retinoidlər üçün resepti və düzgün rejimi kosmetoloqdan alın!
22. Enjeksiyonlar qorxunc deyil
Dərinizin ehtiyac duyduğu aktiv maddələrin ən dərin təbəqələrinə çatdırılmasının təsirli bir yoludur. Kremlər və maskalar gözlənildiyi kimi işləmirsə, gözəllik çəkilişlərini nəzərdən keçirin. Onlardan 30 yaşlı xanımlar aktiv istifadə edirlər.
23. Dırnaq boyaları soyuğu sevir
Soyuducu dırnaq boyanızı saxlamaq üçün ən yaxşı yerdir. Soyuq toxumanın laminasiyasını və lakın qalınlaşmasını qarşısını alır. Artıq məhsulu seyreltmək üçün xüsusi mayelər almaq məcburiyyətində deyilsiniz.
24. Baş dərisi diqqətə ehtiyac duyur
Araşdırmalara görə, boz saçın erkən görünməsinin səbəblərindən biri də saç qabığında hidrogen peroksidin mikro hissəciklərinin yığılmasıdır. Belə çıxır ki, hüceyrələr onu stresə cavab olaraq istehsal edirlər. Rahatlama texnikaları lazımsız stresi aradan qaldırmağa kömək edəcək və baş dərisi üçün antioksidan zərdablar mənfi prosesləri ləngitəcək və saç sağlamlığını yaxşılaşdıracaqdır.
25. Müntəzəm masaj əladır
30 yaşında hər qız masaj kursunu ödəyə bilər - ildə bir və ya iki dəfə. Doktor bütün vertebraları işləyəcək, yığılmış stresi aradan qaldırmağa kömək edəcək, bel ağrısını aradan qaldıracaq (qollarda, ayaqlarda lazım olanın altını çəkin) və sadəcə əla əhval-ruhiyyəni qaytaracaq.
26. Technochea təhlükəli bir hökmdür
Çox vaxt müasir qızlar və uşaqlar da başlarını aşağı qoyaraq, planşet, noutbuk və ya telefonun ekranına baxırlar. Ən sürətli “qocalan” boynun - “Veneranın üzüklərinin” və üzərində çirkin qırışların meydana gəlməsi təəccüblü deyil. Gözlərinizi qaldırın! Və daha çox boyun dərisini və eyni zamanda dekolte bölgəsini xüsusi kremlərlə əzizləyin.
27. Kontrastlı duş - selülitə qarşı mübarizə aparan
Düzgün qidalanırsınızsa və bu mütləq "pəhrizə getmək" və aktiv həyat tərzi sürmək demək deyilsə, kontrastlı bir duş selülitə qarşı dəqiq bir zərbə vuracaq, problemli sahələri bir selülit əleyhinə gel və ya skrabla sərt bir fırça ilə işləyəcəkdir..
28. Günəş eynəyi və krem ayrılmazdır
Dermatoloq Ranella Hirsch "Kosmetologiya günəşdən gələn hər hansı bir zərərlə məşğul ola bilər, ancaq heç 30 yaşınızdakı dərinizi geri qaytara bilməz" deyir. Zərərin qarşısını alın, nəticələri ilə mübarizə aparmayın!”. Günəşli aylarda SPF ilə makiyaj etdiyinizə və ətrafınızdakı gözlərinizi və rəngli eynəklərlə qoruduğunuzdan əmin olun.
29. Vaxtında müayinə olunma sağlamlığın sirridir
Ümid edirik ki, 30 yaşında hər ay döşlərinizi hər hansı bir neoplazma olub olmadığını yoxlamaq üçün bir vərdiş halına gətirmisiniz. İndi bu siyahıya şübhəli mollar üçün bir çek əlavə etməliyik. İllik melanoma tədbirlərinə qatılın, xüsusən də öz həyatınızı soyunma və çimərlikdə günəş vannası olmadan təsəvvür edə bilmirsinizsə.
30. Gözəllik içdən gəlir
Hər qadının görünüşündən narazı qalmaq üçün ən azı bir səbəbi var. Ancaq həqiqətən vacibdirmi? Axı həqiqi gözəllik içdən gəlir! Uyğunluqda yaşayın, xoşbəxt olun və hər şey davam edəcək!
Mütəxəssis şərhlər Yana Aleksandrovna Piskurovskaya, Federal Dövlət Büdcə Təşkilatı "Dövlət Lazer Tibbi Tədqiqat Mərkəzi adına Məsləhət və Diaqnostika Mərkəzinin rəhbəri O. K. Skobelkina Rusiya FMBA"
Bədənin aktiv qocalması 40-dan sonra başlayır. 30 yaşına qədər bəzi qadın gözəllik sirlərini bilirsinizsə, bunun qarşısını almaq və daha az sürətləndirmək olar. Beləliklə, sizə lazım:
- pis vərdişlərdən ayrılmaq: siqaret, alkoqol, yuxusuz gecələr layiqli bir görünüşə kömək etmir;
- musluk suyu ilə yuyulmağı dayandırın, əvəzinə 30+ yuyulmaq üçün xüsusi vasitələrdən istifadə edin;
- dəri üçün lazım olan vitaminlər və minerallar ehtiva edən qulluq üçün kosmetika tətbiq edin;
- bədənin enerji ehtiyatlarını doldurmağa kömək edəcək bir vitamin kompleksi seçin;
- dərini qurutan spirt tərkibli losyonlardan istifadə etməyin;
- ovucdan həftədə bir dəfədən çox istifadə etməyin;
- idmanla məşğul olmaq və açıq havada daha çox vaxt keçirmək;
- çox tapşırığa aşiq olmaq - evdə eyni vaxtda üzə və bədənə fərqli maskalar tətbiq edə bilərsiniz;
- salon baxım prosedurlarını uzunmüddətli təsiri ilə seçəcək peşəkar kosmetoloqların xidmətlərindən istifadə etməyə başlayın, məsələn lazerlə gözəllik prosedurları;
- sübut olunmuş və seçilmiş kremlərlə eyni zamanda, aktiv maddələrin faiz nisbətinin daha çox olduğu serum və konsentratlardan istifadə etməyə başlayın;
- gözəllik iynələri haqqında unutmayın;
- xüsusilə də yaş verən boyun xəttini diqqətlə izləyin;
- zülalların, karbohidratların və yağların balanslaşdırılacağı düzgün qidanı düşünün və seçin;
- içmə rejiminə riayət edin və gündə ən az 1,5-2 litr için.
Mütəxəssis şərh Dmitri Konstantinoviç Yudin, plastik və üz-çənə cərrahı, GKB im. Botkin
Əksər qızlar üçün üz dərisindəki yaşa bağlı dəyişikliklərin başlanğıcı hiss olunmaz bir şəkildə baş verir, çünki gündən-günə özünə güzgüdə baxarkən bir insan öz görünüşündə dəyişiklik hiss etmir. Dəyişikliklər yalnız üz dərisində əhəmiyyətli qırışlar və qırıqlar meydana gəldikdə aydın olur.
Yaşla əlaqəli ilk dəyişikliklər, demək olar ki, nəzərə çarpmasa da, 30-35 yaş aralığında ortaya çıxır, lakin 40 yaşına qədər radikal cavanlaşma metodlarına səbəb olmaq təhdididir.
Yaşlanmanın və dərin yaşla əlaqəli dəyişikliklərin təzahürlərinin qarşısının alınmasına 30 yaşından başlamağınızı məsləhət görürəm. Müasir, mühafizəkar və ucuz texnologiyalara əsaslanan bir çox növ və metod var. Bir kursda bir-biri ilə mükəmməl birləşdirilən üç belə metoddan danışmaq istərdim: bu plazma qaldırmaq, botulinum terapiyası və biorevitalizasiya.
Plazmoliftinq, xəstənin öz plazmasının birbaşa dəriyə enjekte olunan bir dərman kimi istifadəsini əhatə edir. Bu, cildin hədəfli bir şəkildə yenilənməsinə, yəni yaşla əlaqəli dəyişikliklər prosesini təhlükəsiz və təsirli şəkildə geri qaytarmasına imkan verir. Əsas üstünlük bütün xəstələr tərəfindən metodun mütləq dözümlülüyü və nisbətən ucuz qiymətidir. Bir qayda olaraq, prosedur iki həftədə dörd dəfə həyata keçirilir. Beləliklə, dərini bütün lazımi qida maddələri ilə təhlükəsiz və təsirli bir şəkildə doydurma təsirini alırıq.
İkinci metod, botoks kimi daha yaxşı bilinən botulinum terapiyasıdır. Botulinum terapiyası ilə əlaqəli bir çox stereotip var ki, bunları ən müsbət tərəfdən təmsil etmir. Hər hansı digər dərman kimi, Botoksun da öz göstəriciləri və əks göstərişləri var. Botulinum müalicəsi vəziyyətində, ultra aşağı təhlükəsiz dozaların dəqiq tətbiqi ilə dəridəki qırışların və qırılmaların əsas səbəbi qarşısını almaq olar.
Müasir standartlara görə, üzün uyğunlaşması, qırışmaması və canlı bir üz ifadəsini davam etdirməsi üçün botulinum toksini yalnız üzün yuxarı üçdə birinin on yeddi nöqtəsinə enjekte edilməlidir. Asılılıq təsiri, köhnə həmkarlarından daha yaxşı təmizlənmiş müasir dərmanların tətbiqi ilə qarşısını alır. Yüksək keyfiyyətli botulinum terapiyasına vaxtında başlanılması qırışların belə görünməsi üçün bir şans vermir. Kiçik həcmli və birdəfəlik prosedur nəzərə alındıqda, bu metod əlverişlidir.
Və nəhayət, üçüncü üsul hialurik turşusu preparatları ilə biorevitalizasiya. Gəncləşmənin təsiri əsasən yaşla mütləq itirilən dərini nəmlə doydurmaqla əldə edilir. Belə bir prosedur üçün, dərini bağlamayan və qalıq olmadan asanlıqla əmilən yüksək dərəcədə seyreltilmiş hialuron turşusu istifadə olunur. Hyaluron turşusu suyu toxumalardan tutur, saxlayır, dərini doldurur, elastik və parlaq edir.
Hər üç metod da yaxşı işləyir. Müəllifimin yanaşması bunların hamısının istifadəsinin məntiqi ardıcıllığından ibarətdir: əvvəlcə dəri plazma ilə doyurulur və yaşla əlaqəli dəyişiklikləri dayandırır, sonra hialuron turşusu üz toxumasını nəmlə doldurur və nəticədə botulinum terapiyası nəticəni möhkəmləndirir.
İldə bir və ya iki dəfə belə bir dövr, istisnasız olaraq hər kəsə öz dərilərini mükəmməl vəziyyətdə təhlükəsiz və effektiv saxlamağa imkan verir.
Mütəxəssis şərhlərVera Kolyvanova, facelift məşqçisi
İndi bildiyim şeyləri 30 yaşına qədər bilsəydim, 40 yaşına qədər üzümü gənc və təravətli saxlamağımı düşünürəm. 30 yaşına qədər üz böyüyür, proseslər daha sürətli olur, parlaq və kəskin solma yoxdur. 35 yaşından etibarən hər şey əks istiqamətdə başlayır.
Uşaqlıqdan bəri analarımız bizə öyrətdi ki, əlinizlə üzünüzə toxunmayın, heç vaxt toxunmuruq, dərinin uzanacağını düşünürük. Barmaqlarınızla toxunaraq kremi çətinliklə tətbiq edin. Bu böyük bir səhvdir, çünki toxumalarımızın yaşaması üçün kömək edilməlidir.
Hər şeydən əvvəl, gəncliyin əsas körpüsü olan boynumuza kömək etmək üçün duruş və boyun üçün bir neçə faydalı texnika bilməlisiniz. Bütün qan dövranı və limfa axını magistralları oradan keçir. Bu səbəbdən boyun rahat, canlı, düzgün və sağlam vəziyyətdə olmalıdır. Gündə yalnız bir neçə dəqiqə çəkən bu bir neçə fəndləri 30 yaşınadək hər qız bilirsə yaxşı olardı. Boyunun dərinliyə, içəriyə enməsinə və çiyinlərə böyüməsinə icazə verməyəcəklər və bununla da üzün yaşlanma müddətini sürətləndirəcəklər.
Bədən toxumasının balansını mümkün qədər uzun müddətə gətirməməyinizə imkan verəcək bir neçə duruş texnikası var. İndi İnternet əsridir, mərhələlər "kompüter" boyunlarını uzadıb, heç kim düzgün duruşa nəzarət etmir ki, bel düz olsun. Stretching bir şərtdir. Bunun üçün yoga və ya Pilates uyğun gəlir.
Bir qutu masajı etməlisiniz, yuma texnikasına əməl edin. "Zəngli saat" hərəkətləri kompleksinə yiyələnə bilərsiniz. Bu, 10-15 dəqiqə çəkən və bütün bədən mayelərinin - qan və limfa axınının başlamasına kömək edən bir sıra manipulyasiyalardır.
Ayrıca kosmetika haqqında əlavə edə bilərsiniz. Düzgün seçilmiş üz dəriyə qulluq məhsulları, məşqlərin xarici təsirini artırmağa kömək edəcəkdir, çünki lipid təbəqəsi, epidermis də baxıma ehtiyac duyur.
Mütəxəssis şərhlər Lola Maxmudjonovna Sabirova, kosmetoloq
Dərinin qocalması çox amilli bir prosesdir. 30 yaşına yaxın parlaq maddələr gündəlik qayğıya bağlana bilər, çünki dəri onsuz da günəşdə çox vaxt keçirmişdir və üzdəki qaralma qeyri-bərabər paylanmışdır. Günəş yanığı, günəş yanıq dərəcəsindən asılı olmayaraq günəşdən zədələnmiş bir dəridir. Buna görə əsas baxımı dəri nəmləndirmə prosedurları (biorevitalizasiya), mezoterapiya (inyeksiya kokteyllərinin müxtəlif komponentləri) və daha peşəkar dəriyə qulluq prosedurları ilə əlavə etmək tövsiyə olunur. Günəşli günlərdən asılı olmayaraq SPF faktorlu kremlərin tətbiq olunmasını unutmamağınızı məsləhət görürük.
Dərinin pürüzlülük faktorlarından biri də hiperkeratozdur. Peels bu problemi həll etməyə kömək edə bilər və cildinizə bir parlaqlıq və parıltı verir. Kabuklar sızanaqlardan və ya dəri piqmentasiyasından qurtulmağa kömək edə bilər. İndi dərini zədələmədən yay dövrü üçün xüsusi olaraq yenilikçi bir soyma var.
30 yaşına qədər üz dərisinin cavanlığını qorumaq üçün kompleks kosmetologiyanı və sadə həyat qaydalarını birləşdirin:
- Düzgün qidalanma.
- İçmə rejimi.
- Asudə.
- Yaxşı bir yuxu.
- Sağlam həyat tərzi.
Həmişə inteqrasiya olunmuş yanaşma tərəfdarıyam, bunu həm özümə, həm də müştərilərə tətbiq edirəm. Və işləyir!
Sınaqdan keçin Özünüzü sevirsinizmi? Sevgi hissləri həm konkret bir insana yönəldilə bilər, həm də öz insanınıza münasibətdə ifadə edilə bilər. Təzahürlərinin müxtəlif formaları var, ancaq eqoistlik və narsisizmlə heç bir əlaqəsi olmamalıdır. Özünə sevgi dərəcəsini təyin etmək üçün suallara cavab verməyi təklif edirik.
Shutterstock foto materialları istifadə edilmişdir
