6 yanvarda supermodel ildönümünü qeyd etdi. Cristiano Ronaldo və Bradley Cooper-in keçmiş sevgililəri təbii cazibədarlığı, şəxsi cazibədarlığı ilə seçilir və planetin ən seksual və ən gözəl qadınları sıralamasında birinci yerləri tutur. 2020-ci ildə supermodel MAXIM jurnalına görə "Ölkənin ən seksual 100 qadını" siyahısında dördüncü yeri tutdu.
Podiumların ulduzu əmindir: gözəllik özünə münasibətdən başlayır. “Özünüzü heç nəyi inkar etməyə və özünüzü sevməyə ehtiyac yoxdur. O zaman bütün kişilər səni bəyənəcək”- modelin əsas prinsiplərindən biridir. Sizə möhtəşəm bir model və dörd yaşlı Leia'nın anasının özünə necə baxdığını izah edəcəyik.
İdman
Irina Shayk'in möhtəşəm görünüşü və seksual fiquru əksər qızları sevindirir və motivasiya edir. Digərlərinin belə bir bədən üçün idman salonunda yaşamaları lazımdır, çünki bir modelin qırmızı xalıya çıxmadan əvvəl beş Pilates dərsi alması kifayətdir.
Beləliklə, hamı doğuşdan və Şeykin bir ay sonra parıldığı Kannda podiuma getdikdən bir neçə həftə sonra İrinanın mayo geyimli gözəl şəklini xatırladı. Model, yaxşı bir genetikaya işarə edərək bir müsahibəsində "ana sağolun" cavabını verdi.
Shayk, Sports Illustrated Swimsuit Edition-un üz qabığında görünən ilk rus modelidir. Kult nəşrində belə bir görünüş supermodel statusu almaq üçün əsas meyar hesab olunur. Beləliklə, 2011-ci ildə qız uğurlar siyahısına başqa bir gənə qoydu.
Yaxşı genlərə və sürətli bir metabolizmaya baxmayaraq, İrina özünə baxır və idmanla məşğul olur. Həmişə idmanla yemək arasında bir tarazlıq axtarır. New Yorkdakı evdə qız həftədə 3-4 dəfə məşq edir. Şeyk qaçmağa nifrət edir və bunu kabusu adlandırır, amma gözəl bir rəqəm uğrunda bəzən özünü məcbur edir.
Əsasən, İrina Pilates və Jiu-Citsu siniflərini seçir. Bir supermodel üçün yalnız kalori yandırmaq deyil, həm də məşq zamanı cansıxıcı olmamaq vacibdir. Jiu Jitsu'da bəzi hərəkətlər özünümüdafiə üçün istifadə edilə bilər və bu da yaxşı kardiyo əvəz edir və tərləməyə kömək edir. Bu yaxınlarda model meditasiyanı kəşf etdi: proses lazımsız düşüncələri buraxmağa və "anı" hiss etməyə kömək edir.
Bir qız yoldadırsa, bir otel otağında məşq edir: öz ağırlığı ilə sadə məşqlər edir, bel və qollarda işləyir.
Ən sevimli əyləncələr arasında televizorun qarşısında istirahət etməkdir.
Divanda uzanıb vaxt keçirməyi sevirəm. Televizorun qarşısında idman şalvarında yemək üçün bir şey.
Yemək
Irina diyetlərin tərəfdarı deyil və onların effektivliyinə inanmır. Düzgün yeməyə çalışır: pəhrizdə balıq, toyuq, salat, otlar var. Burger və şirniyyat yeyə bilər, lakin həftədə bir dəfədən çox deyil, yalnız səhər. Supermodel çox sayda təmiz su, yaşıl çay, təzə şirələr içir. Dərinin və bədənin vəziyyəti üçün faydalıdır. Model gününə limonlu bir stəkan su ilə başlayır.
Model, sağlam qidalara əlavə olaraq, zəncəfil pastaları və C vitamini də daxil olmaqla pəhrizdə çox miqdarda vitamin ehtiva edir.
Qız dadlı yeməyi sevir. Sevilən yeməklər arasında xüsusi bir yer Rus mətbəxi ilə tutulur: turşu, vinaigrette, borscht, kolbasa, köfte, uşaqlıqdan Rus şirniyyatları "Şimaldakı Ayı" və "Qızıl Açar". Bəzən sosial şəbəkələrdə İrina Amerikada özünə gətirilən ənənəvi hədiyyələrin fotolarını yayımlayır. Və nənəsini ziyarət edərək, qız evdə hazırlanan tortları inkar etmir.
"Uşaq şirniyyatlarını sevirəm: bir az şəkər heç vaxt heç kimə zərər verməyib"
2020-ci ilin yazında, Nyu-Yorkdakı karantinada, İrina yemək bişirməklə məşğul oldu: "Kamushki" adlandırdığı qısa çörək çərəzləri bişirdi. Tərkibindən biri kərə yağı idi.
Şəxsi qayğı
Gözəllik hackləri arasında xalq reseptləri var. Ən sevimli ritual, üzü təravətləndirmək və qaldırma effekti təmin etmək üçün üzünü buz küpü ilə sürtməkdir. Irina da rus hamamını sevir və həftədə bir dəfə buraya gəlməyə çalışır.
Model qırışlara qarşı məhsullardan istifadə edir və dəstə gedən yolda üz maskası tətbiq edə bilər.
Qız üzün dərisini təmizləmək üçün əsas qaydanı çağırır və gündə ən azı iki dəfə edir. Bundan əlavə, ilin istənilən vaxtında tətbiq etdiyi bir nəmləndirici, hijyenik pomada, hindistan cevizi yağı, üz üçün günəş kremi istifadə edir. İrina evdə hazırladığı bədən skrabından da istifadə edir: bal və dəniz duzunu qarışdırır.
Telegramda sağlam həyat tərzi haqqında kanal! Abunə olun
