Chuando Tan müasir bir əfsanə adamıdır: 53 yaşında digər 20 yaşlı gənclərdən daha yaxşı görünməsi ilə məşhurdur. Sinqapurdan olan bu fotoqrafın şəkillərinə baxın və siz də, ehtimal ki, bunun bəzi xüsusi sirlərsiz olmadığını düşünəcəksiniz. Bu necə mümkündür?
Altıncı onillikdə belə cavan və uyğun görünməyin 9 qaydası.
1. Dondurmaya icazə verilir, ancaq səhər
Tan, bu incəliyə pərəstiş etdiyini etiraf edir - ancaq nadir hallarda və yalnız nahardan əvvəl, axşama qədər alınan kaloriyi yandırmağa vaxt qazanmaq üçün özünə icazə verir.
2. Səhər yeməyi altı yumurta ola bilər
Eyni zamanda, çox miqdarda xolesterolun qarşısını almaq üçün yalnız iki sarısı var. Bəzən Tang bir stəkan süd içir və əvəzinə giləmeyvə ilə bir avokado yeyir.
3. Gün ərzində sadə və yüngül yeməklər
Naharda bir Sinqapurlu toyuq, düyü, ızgara tərəvəz və ya balıq şorbası yeyə bilər. Hər yemək otlar ilə təzə salatın böyük bir hissəsini müşayiət edir.
4. Pis vərdişlər yoxdur
Fotoqraf heç bir spirtli içki qəbul etmir və siqaret çəkmir, axşam yeməyində yalnız göyərti yeyir, mənfi hisslərdən çəkinməyə çalışır və sosial şəbəkələrdə dostunun yemini nəzərdən keçirmək əvəzinə yatmazdan əvvəl düşünür.
5. Güc təhsili - həftədə 4 dəfə, üzgüçülük - gündəlik
Vücudunu bu cür lüks formada saxlamaq üçün Tan həftədə 3-4 dəfə simulyatorlarda bir saat yarım işləyir və hər gün axşamlar hovuzda bir saat aktiv şəkildə üzür.
6. Sevdiyini edir
Tan əmindir ki, gəncliyi qorumaq üçün yalnız həqiqi mənada zövq gətirən şeyi etməlisən. Gəncliyində pop musiqisi və modellik işi ilə məşğul oldu, ancaq fotoqraf kimi işləyəndə həqiqətən xoşbəxt oldu.
7. Saat 23: 00-a qədər yatır və ən az 7 saat yatır
Bəli, hamımız bilirik ki, yuxusuzluq görünüş üçün pisdir - və bu adam qəsdən səy göstərərək 23: 00-a qədər özünü yatağa göndərir və iş qrafiki çox sıx olsa da, kifayət qədər yatmağa çalışır. Normal yuxu üçün başqa hansı arqumentlərə ehtiyacımız var?
8. Kosmetik və plastik cərrahiyyə istifadə etmir
Tan, yalnız iki kosmetik istifadə etdiyini söyləyir - yuyulmaq üçün bir köpük və dərini nəmləndirmək üçün krem. Botoksu sevmirdi və plastikdən qorxur. Saçlar isə rənglənir - rənglənən ammiaksız boya ilə.
9. Axşam sərin, qısa duş qəbul edir və isti hamamlardan çəkinir
Hovuzda bir saat üzən bir insanın sadəcə isti hamama ehtiyacının olmadığı aydındır. Digər tərəfdən, nəhayət, heç kim heç birimizi eyni şeyi etməyə çalışmaq üçün narahat etmir - əgər eyni dəbdəbəli nəticəyə gətirib çıxararsa?
Sizcə sirləri idman və sağlam həyat tərzi olduğunu söyləyərkən Tang hiyləgər davranmır? Yoxsa plastik əməliyyatın açıq şəkildə orada edilmədiyini düşünürsən?
