Bir cizgi filmi şahzadəsinin üzü və fitness gurusu Nastya Mironovanın güclü əzələləri İnstagram-da 491 min izləyici tərəfindən izlənir. Nastya BeautyHack’ə nəyi yediyini, necə məşq etdiyini və nəyi xəyal etdiyini izah etdi.
Karyera və idman
Başqa bir gəzintidən və vetçina, şokoladlı kek, şərab və pizza kimi “qastronomik macəralardan” sonra güzgüyə baxdım və dəhşətə gəldim. Sonra bir dəfə və hamısı üçün sağlam həyat tərzi lehinə seçim etdim. Təxminən üç il keçdi və bir dəqiqə də olsun peşman olmadım!
"Məni küçələrdə tanıdıqlarında çox xəcalət çəkirəm."
Məni tez-tez küçələrdə tanıyırlar və çox xəcalət çəkirəm - “populyarlıq” sözü mənə yaddır, heç vaxt arxasınca düşməmişəm. Sadəcə sevdiyimi edirəm. İndi Primorskayadakı (Sankt-Peterburqdakı metro stansiyası - red.) Eko-Loftda qızlar hazırlayıram. Şərti çox fərqlidir, yaşı da 18 ilə 40 yaş arasındadır! Hər bahar günü abs və kalça üçün təkrar sayımızı artıraraq yaya fəal şəkildə hazırlaşırıq.
"Peşəmdə ən maraqlı şey sonsuz motivasiyadır!"
Peşəmlə bağlı ən maraqlı şey sonsuz motivasiyadır! İdmandan danışmıram: daimi zehni inkişafdan bəhs edirəm. Hər ay 90-dan çox qız - uğurlu, istedadlı və çox yönlü məşq edirəm. Fəxr edirəm! Onlara fiziki mədəniyyət sevgisini aşılayıram və ən vacib şeyləri unutmağıma icazə vermirlər - dünyanın idman salonunun divarları ilə məhdudlaşmaması və içərisində çox maraqlı şeylər var.
Fitness klublarında məşq etmirəm, Ekoloftdakı idman salonuma gedirəm və əhval-ruhiyyəmə uyğun məşq edirəm! Özüm üçün heç vaxt dəqiq bir məşq planım yoxdur. Gündə iki dərs təşkil edə bilərəm, istirahət edib həftədə iki sinifə keçə bilərəm.
Bu yaz Drake, Rick Ross, Migos və Black Kodak musiqi parçaları qulaqlıqlarımda çalınır - hər şey kardio mövsümü ilə əlaqədardır, rap və hip-hopla qaçmaq və yeni nəticələr əldə etmək sevinclidir.
Yaxın gələcək üçün planlarım: məşqlərimlə birlikdə böyük bir onlayn layihə başladın və dünyaya bir fitness turuna çıxın. İdmana olan sevgimin başqa bir təcəssümü geyim xətti olacaq. Onu rahatlıq və estetikaya dəyər verən şəhər sakinləri üçün edirəm. Nə gözləmək olar? Qüsurlarınızı gizlədəcək və ləyaqətlərinizi vurğulayacaq idman maddələrini düzəldin.
Sankt-Peterburqu stabilliyinə görə sevirəm, amma Moskvaya köçmək qətiyyətlə vacib şeylər siyahısına daxil edildi. Mən yetişirəm!
Yemək
"Mövcud olan hər sistemi sınadım!"
Mövcud olan hər bir güc sistemini sınadım! Çiy qidadan fruktorianizmə, yüksək proteinli, karbohidratsız pəhrizlərdən və quruduculardan kilo almağa və zərərsizləşdirməyə. İndi makrobiyotik bəslənməyə (hər yeməyin yin və yang enerjisinə sahib olduğu Taoist fikri əsas götürərək - red.) Dayandım - maraqlanırsınızsa, George Osawa-nın makrobiotiklər haqqında kitabını oxumağınızı məsləhət görürəm.
Ən çox sevdiyim səhər yeməyi təbii qatıq, təzə meyvə və giləmeyvədir. Zərərli yemək məni qətiyyən cəlb etmir: kotlet və tortlar uzaq keçmişdədir.
gözəllik
“Plastik cərrahiyyəyə müsbət münasibətim var. Onların əsaslandırılması vacibdir!"
Plastik əməliyyata münasibətim müsbətdir. Onların əsaslandırılması vacibdir!
Üz dərim problemli və şıltaqdır, buna görə kosmetik məhsullara diqqət yetirirəm: Ən təbii tərkibi olan məhsulları seçirəm və mükəmməl keyfiyyəti qiymətləndirirəm. Kütləvi bazarda bütün paltarları alıram, amma heç vaxt kosmetik məhsullar almıram.
Ən çox sevdiyim müalicə Dermalogica Nəmləndirici Maskadır (dəri tonunu mükəmməl nəmləndirir, tonlayır və bərabərləşdirir). Green Mama skrabını həftədə iki dəfə hop ekstraktı ilə istifadə edirəm - sübut olundu, digərlərindən daha yaxşı soyulur!
Gündəlik makiyajım Jane Iridale quru ton və dodaq balzamı (bu markanı hər kəsə tövsiyə edirəm - əla təbii formulalar), Lancôme Doll Eyes qəhvəyi tuş və Couture Brow Yves Saint Laurent tuşudur. Evdən heç vaxt Avéne termal suyu olmadan ayrılmıram.
On dəqiqədə təmizlənsəm, Lee Stafford quru şampunu ilə saçlarımı, Becca'nın Mineral Ənlik Flowerchild şaftalı allıq ilə üzümü təravətləndirirəm. M. A. C.-in Mineralize Skinfinish Vurğulayıcısı ilə bir az təbii parıltı əlavə edin.
Üçüncü il üçün yeni bir saç rəngi, bərpası və saç kəsimi üçün yalnız Paul Mitchell'dəki Olesya Naumchikə gedirəm (Sankt-Peterburq, Zanevski pr., 37 - red.) - Heç kimə dəyişməyəcəm! Ən çox sevdiyim makiyaj sənətçisi Elena Galanovadır. Çəkiliş meydançasında görüşdük və sonra Lena'nın gündəlik makiyaj və stil mövzusunda dərsini aldım. Çox tövsiyə edirəm!
Sevgi
"Sevginin olmadığı bütün xüsusiyyətlərin heç bir əhəmiyyəti yoxdur!"
Oğlanın məşğuliyyəti mənim üçün son rol oynayır. İki yaradıcı insanın birlikdə xoşbəxt ola biləcəyinə inanıram - hər şey hər birinin şüur səviyyəsindən asılıdır. Problemləriniz və hissləriniz barədə açıq danışmağı bacarmaq vacibdir. Enerjimi zəif xarakterli və bədbin həyat mövqeyi olan bir insana vermək istəmirəm!
Sevginin olmadığı bütün xüsusiyyətlərin heç bir əhəmiyyəti yoxdur! Bir insanı həqiqətən sevdiyimiz zaman, başqalarında bizi bezdirən şeyləri belə sevirik.
Müsahibə: Dilyara Telyasheva
Nəsil Z. DJ Karina Istomina - Gürcü mətbəxinə, yaradıcı oğlanlara və yüksək keyfiyyətli kosmetik məhsullara olan sevgi haqqında
Nəsil Z: model Katya Sergeeva - incəlik, sevimli vasitə və sevgi haqqında
Nəsil Z: balerina Maria Khoreva - şirniyyat və idman geyiminə olan məhəbbət haqqında
