Layf hack abunələri təsirləndirdi, amma gimnastikçinin öz-özünə masajın əsas əsaslarını bilmədiyi ortaya çıxdı.
İkinci övladının doğulmasından sonra Laysan Utyasheva fəal şəkildə öz formalarını aldı. Arıqladı və eyni zamanda idman, gözəllik və bədən sağlamlığı ilə bağlı bir neçə layihəyə rəhbərlik etməyə başladı.
Ən populyar digər ulduzlarla birgə gimnastika məşqidir. Şəbəkə istifadəçiləri üçün daha az maraqlı olan, Utyashevanın evdə məşqlərin sirlərini bölüşdüyü videolar idi.
Son videolardan birində idmançı selülitlə necə mübarizə edə biləcəyinizi nümayiş etdirdi. Laysana görə, bu məqsəd üçün adi bir mətbəx yuvarlaq pin uyğun gəlir. Ulduz izah etdi - qadınlar bu mətbəx qablarını kiçik qiymətləndirirlər.
Çıxdı ki, bir bükmə ilə bud və kalça öz-özünə masaj edə bilərsiniz. Gimnastikçiyə görə, sadə hərəkətlər əzələləri yaxşıca uzatmağa, içindəki sıxlığı aradan qaldırmağa və dəri turqorunu artırmağa kömək edir.
Şarj etməzdən əvvəl mütəmadi olaraq yayma sancağı ilə öz-özünə masaj etmək bir möcüzə göstərə bilər və bir aydan sonra dəridəki çirkin bir qabığı təmizləyir.
Şəbəkə istifadəçiləri videonu izlədikdə, life hack-ı əyləncəli hesab etdilər və onu istifadəyə verməyə söz verdilər. Bunu edərkən iki şeyə diqqət yetirdilər. Öz-özünə masajın necə ediləcəyini göstərən ulduz yuxarıdan aşağıya doğru manipulyasiya həyata keçirdi, baxmayaraq ki, bütün masajçılar onları əksinə etdilər, çünki hərəkət istiqaməti qan və limfa axınına uyğun olmalıdır.
Azarkeşləri daha az qarışdıran ikinci məqam idman etməzdən əvvəl masaj etmək tövsiyəsidir. Çoxları bunun səhv olduğunu düşünürdü. Ümumiyyətlə, bütün məşqlər, əksinə, uzanma və masajla başa çatır.
Laysan bu nəzarətlərə münasibət bildirmədi.
yt_ss_button
