İyun ayı havası moskvalıları xüsusilə əyləndirmədi, amma indi nəhayət isti olur və şəhər sakinləri paytaxt çimərliklərini kütləvi şəkildə işğal etməyə başladılar. Hər kəs yay günəşinin bir hissəsini və hədiyyə olaraq möhtəşəm bir qaralma istəyir. Amma qaralma haqlıyıq? Stereotiplərinizin girovu olmadan günəşdən necə zövq almaq olar - Moskva 24 portalının materialında.
Çoxları daha tez qaralmaq üçün hər şeyi verməyə hazırdır və dəriyə% 90 kakao ilə şokolad rəngini verir. Ancaq həmkarları arasında "ən çox istirahət etmiş" görünmək üçün moskvalılar günəş işığından qorunma üçün sadə qaydaları laqeyd edir və ya köhnə, lakin saxta "qaralma üçün xalq üsullarından" istifadə edirlər. Onlardan birdəfəlik ayrılmağı təklif edirik.
Beləliklə, günəşdə etməyinizə ehtiyac yoxdur:
1. "Qızardılmış toyuq" vəziyyətinə qədər günəş vannası qəbul edin. İlk günəşli günləri tutmaq və ya tətilə getmək üçün çoxları dərhal maksimum qaralmağa çalışırlar və ardıcıl bir neçə saat günəş altında olurlar.
İpucu: Vaxtınızı günəşin altında tutmaq vacibdir. İlk günlərdə açıq günəş altında bir neçə çıxışla məhdudlaşmaq daha yaxşıdır - hər biri 15-20 dəqiqə. Dərinin növünü müəyyənləşdirmək də vacibdir. Ağ və solğun olduqda, SPF 50-dən SPF 70-ə qədər maksimum qoruyucu səviyyədə bir günəş kremi istifadə etməlisiniz. Əks təqdirdə, SPF 30 uyğun gəlir.
2. Suda günəş vannası qəbul edin. Bir çox insan suda olmağın bədənə daha yaxşı qaralma verdiyinə inanır. Həqiqətən, su günəş şüaları üçün bir lens rolunu oynayır və təsirin təsiri bəzən güclənir. Ancaq eyni zamanda yanma təhlükəsi də artır. Üstəlik, su qoruyucu maddələri yuyur və dərinizi günəşlə tək buraxır.
İpucu: ağacların kölgəsində günəş vannası qəbul edin, çünki yarpaqlar ultrabənövşəyi işığı ötürür, buna görə də qaralma daha hamar yatacaqdır. Bundan əlavə, parlaq günəş işığından göz qıcıqlanmasının qarşısını alacaqsınız.
3. Yalnız günəşli günlərdə qoruyucu krem istifadə edin. Səhv bir fikir var ki, göydə bulud və bulud varsa, o zaman kremdən istifadə etməyə ehtiyac yoxdur. Bu doğru deyil. Buludlar ultrabənövşəyi şüaların% 80-ni ötürür və bir insan günəşin yanmasını hiss etmir, buna görə tükənmə ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə artır.
İpucu: Hər zaman çimərlikdə və uzun müddət açıq havada olanda günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin, üstəlik fırtınalı buludlar olsa da və işığa ümid olmasa da.
4. Dəri yanıqları üçün qida və digər dərman vasitələrindən istifadə edin. İnsanların günəş yanığının təsirini qarşısını almaq üçün istifadə etdikləri hər şey. Populyar şayiələr dəriyə xama, kərə yağı və hətta qatıq tətbiq etmək fikri ilə gündəmə gəldi. Xüsusilə cəsarətli insanlar yanmaları bədənlərinin bütün həzm mərhələlərini artıq keçmiş bir maye ilə yağlamağa çalışırlar.
İpucu: Günəş yanığı halında, ilk növbədə təsirlənmiş bölgəyə yaş bir kompres tətbiq etmək lazımdır. Sərin suya batırılmış sadə bir dəsmal ola bilər. Sonra hər hansı bir aptekdə geniş bir çeşiddə satılan xüsusi yanma və yara iyileştirici maddələr tətbiq etmək lazımdır. Dəridə kabarcıklar görünsə və başgicəllənmə başlayarsa, temperatur yüksəlir, təcili olaraq həkimə müraciət etmək lazımdır.
5. Uşaqların çılpaq günəşdə əylənməsinə icazə vermək. Əlbətdə ki, az miqdarda ultrabənövşəyi şüalanma körpələr üçün faydalıdır və tez-tez həkimlər tərəfindən də təyin olunur. Ancaq yayda günəşin aktivliyi o qədər yüksəkdir ki, uşağınıza asanlıqla zərər verə bilər. Uşaqları günəşdən qorumaq üçün tövsiyələr təcili yardım təcili yardım şöbəsinin müdiri Aleksey Bezymyanny tərəfindən verilir:
İsti vuran bir insana necə kömək etmək olar? Bir insanın günəşdə xəstələndiyini gördünüzsə, huşunu itirdi, ilk addım onu digər insanlardan təcrid etməkdir. Axı ətrafda bir çox insan varsa, onu sadəcə tapdalaya bilər. Bundan sonra qurbanı kölgəyə köçürməlisiniz və oturma mövqeyini tutmasına kömək etməlisiniz. İnsanın nəfəs almasını asanlaşdırmaq üçün üzərinə bir şapka taxıb köynəyinin düyməsini açdığınızdan əmin olun. Qurban huşunu itirirsə, onu bərpa vəziyyətinə gətirmək lazımdır (bir dizini və qolunu dirsəkdən əyib yan tərəfə qoyun), təcili yardım və ya çimərlikdəki tibbi qrupu çağırın.
Sadə qaydalara riayət etməklə özünüzü və yaxınlarınızı günəşin mənfi təsirlərindən qoruya bilərsiniz. O zaman yay sizə yalnız xoş duyğular və yüngül bürünc qaralma gətirəcək, uzun müddət soyulacaq ilan dərisi deyil.
Natalya Loskutnikova
