Anastasia Burdyug ilə AnySports-da üz gimnastikası kursu böyük maraq və hətta həyəcan yaratdı. Tədbirləri gözləyərək istifadəçilərimizi Anastasiya gimnastikası ilə bağlı suallar verməyə dəvət etdik. Təlimçinin düşündüyü ən maraqlı 9 sualın cavabları.
Üz gimnastikası ilə məşğul olmağa neçə yaşından başlayır? Mövcud aln qırışlarını sıxa bilərmi?
Hər yaşdan etibarən məşq etməyə başlaya bilərsiniz. Hər şey üzünüzdən asılıdır. 18 ilə 23 yaş arası bu, gələcək dəyişikliklərin qarşısını alır. Bu müddət ərzində davamlı deyil, vaxtaşırı məşq edə bilərsiniz. Bir qayda olaraq, bu yaşda dəri problemləri və alnındakı ilk qırışlar narahatdır. Bu şeyləri gimnastika ilə düzəltmək asandır. 23-dən 30-a qədər qoruyucu bir tədbir olaraq dərslərə ehtiyac var. Üzünüz möhkəmdirsə, qırışların meydana gəlməsi daha çətin olacaq. 30-dan sonra hər şeyi etmək tövsiyə olunur.
Üz gimnastikasının köməyi ilə mövcud qırışlardan və kifayət qədər dərindən qurtarmaq mümkündürmü?
Əlbəttə ki, dərin qırışlar incə qırışlardan daha çətin və daha uzun müddətə gedir. Ancaq üz gimnastikası onları da düzəltməyə imkan verir. Buradakı əsas şey bir neçə seansdan sonra nəticəni gözləmək deyil. Üz gimnastikasını uzun müddət və davamlı etmək vacibdir - sonra dəyişiklikləri görəcəksiniz. Məşqləri düzgün yerinə yetirmək eyni dərəcədə vacibdir! Çox vaxt insanların uzun müddət, altı ay və ya daha çox məşq etdikləri vəziyyətlər olur və sadəcə məşqləri səhv etdikləri üçün heç bir nəticə yoxdur. Buna görə də, real nəticələr əldə etmək istəyirsinizsə, mütəmadi olaraq edin, ilk dərsdən sonra möcüzələr gözləməyin və məşq texnikanızın düzgünlüyünü yoxlayın (bir seminara gedin və ya onlayn bir kurs alın).
Üz gimnastikasının köməyi ilə asma göz qapağını 42-də qaldırmaq mümkündürmü?
Bu, ən populyar suallardan biridir. Çox vaxt bu problem Botoks inyeksiyasından sonra baş verir. Bəli, göz qapaqlarını qaldırmaq olar və yalnız məşqlərin köməyi ilə. Bir əzələ işə qarışırsa, zaman keçdikcə asma göz qapağı kiçikləşəcəkdir. Ancaq yaxşı bir nəticə əldə etmək üçün təxminən altı ay davamlı məşqə ehtiyacınız var.
Təlimlər edərkən nəticəni görselleştirmeye dəyərmi və ya prosesi cəmləşdirib üzünüzü mümkün qədər hiss etməyə çalışmalısınız?
Hər ikisini də etmək məsləhətdir. Üzün müəyyən bir məşqdə işləyən hissəsini hiss etmək üçün konsentrasiyaya ehtiyac var. Və görselleştirme nəticəni daha da yaxınlaşdırmağa və həqiqətən əldə etməyə kömək edəcəkdir. İdeal üzünüzü təsəvvür edin və gimnastika ilə məşğul olmağa davam edin.
Əgər yanaq sümüklərinə və nazolabiallara doldurucular vurmusunuzsa, nə zaman idmana başlaya bilərsiniz?
İynələrdən dərhal sonra üz gimnastikası edə bilərsiniz. Bu, məşqləri bu cür prosedurlarla birləşdirməyə icazə verilməsidir. Həqiqətən çox yaxında məşq etsəniz, daha az dərmana ehtiyac duyacağınızı və daha az istifadə edəcəyinizi anlayacaqsınız.
Üz üçün gimnastika, bəlkə də qan dövranını yaxşılaşdıraraq dəri qüsurlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilərmi: sızanaq, sızanaq, sızanaq sonrası izləri, quru dəri, rosacea?
Bəzi qızlar yalnız bu kimi problemlər üz üz gimnastikası dərslərinə qatılırlar. İdman sayəsində qan dövranı yaxşılaşır, üzün dərisi daha sıx və elastik olur. Bu səbəbdən rosacea mesh yarpaqları, məsamələri dar, sızanaq və sızanaqlar yox olur. Özüm gimnastika sayəsində üz problemlərimdən qurtuldum.
Bu gimnastikanın köməyi ilə çənələrin gənc vəziyyətini bərpa etmək mümkündürmü? Son bir ildir ki, çənələrim yastı olub ayrılmış kimi hisslər keçirirdim. Dodaqlarda bu çox görünür. Üst dodağın üstündəki boşluq uzandı, təbii bir təbəssümlə gülümsəmək çətin oldu, ağız küncləri aşağı süründü və ağız yaxınlığında qanad qırışları meydana gəldi. Mənim 51 yaşım var.
Əlbəttə ki, çənələrdə əsl problem varsa, diş həkimi bu məsələyə qərar verəcəkdir. Ancaq problem çənədəki daima aşırı yüklənmə səbəbindən meydana gəlsə və ilk növbədə bununla əlaqələndirilirsə, gimnastika bu problemi həll etməyə kömək edəcəkdir. Sizin vəziyyətinizdə, sinifdə çənə əzələlərini necə rahatlaşdıracağınızı və üz əzələlərinizi necə açacağınızı öyrənmək vacibdir (Bir qayda olaraq, bir çoxumuz çənəni çox yükləmək vərdişinə sahibik). Nazolabial üçbucağın zonası baxımından hər şey düzəldilir: yuxarı dodaqdan buruna qədər olan məsafəni qısaltmaq, nazolabial qırışları düzəltmək və ağız künclərini xüsusi məşqlərin köməyi ilə qaldırmaq olar. kursda.
_Feysbuk köməyi ilə üzün təbii asimmetriyasını (xüsusən də göz qapağını salmaq) düzəltmək mümkündürmü?
Asimmetriya demək olar ki, hər kəsin sahib olduğu bir şeydir. Və tez-tez əzələ qısqacları və mimik vərdişlərlə əlaqələndirilir. Beləliklə, üz gimnastikası ilə məşğul olmağa başlayanda bu dengesizlik mütləq aradan qalxacaq. Başlanğıcda, əksinə onu artırmaq mümkündür, amma bu, gimnastika edərkən şişkinliyin yox olması və onsuz bütün üz xüsusiyyətlərinin daha parlaq görünməsidir. Zamanla üz daha ahəngdar olacaq və sıxaclar keçəcəkdir.
Üz gimnastikası daxili aləminizi necə dəyişdirdi, dünyagörüşünüzü nə doldurdu?
Üz gimnastikası özümə və dünyaya münasibətimi kökündən dəyişdirdi. Gözəlliyinizin əlinizdə olduğunu dərk etmək sizə çox sərbəstlik verir. Market hiyləgərliyinə aludə olmağı dayandırdım, bacarıqlarımın gücünü qiymətləndirməyə başladım, özümə daha inamlı və sakit oldum. Müştərilərə də diqqət yetirirəm: gimnastika xarakterə çox güclü təsir göstərir, xaricdən dəyişir, insanlar daxildə dəyişməyə başlayırlar. Həm də yaşlarından qorxmağı dayandırırlar.
