Zatən ulduzların çimərlik qarderobundan moda bir mayo götürmüsünüzsə, yenilikləri telefonunuza yüklədiniz və tətil ərizəsi yazdınızsa, dərinizi bərabər və gözəl bir qaralma üçün hazırlamağa başlamağın vaxtı gəldi. Sadə tövsiyələr ən yaxşı görünməyə kömək edəcəkdir.
Dərinizi düzgün hazırlayın
Dəniz sahili ilə həsrətində olan görüşdən 5-7 gün əvvəl mütəxəssislər sauna, hamam və ya hamama getməyi, sonra bədən skrabını tətbiq etməyi məsləhət görürlər. Bu prosedur evdə, hamamda və ya duşda yaxşıca buxarlandıqdan sonra, həmçinin gözəllik salonuna yazılaraq mütəxəssislərin xidmətlərindən istifadə edilə bilər. Bu vəziyyətdə, qiymətli bədəninizin heç bir hissəsinin qaçırılmayacağına əmin olacaqsınız. Ümumiyyətlə, il boyu bədən skrabından istifadə edə bilərsiniz və etməlisiniz, amma dənizə çıxmazdan əvvəl daha sərt bir seçim edə bilərsiniz. Yalnız yola düşmə ərəfəsində qaba hissəciklər olan bir məhsul istifadə etməyin, belə dəri günəş şüalarına çox həssas olacaq və qoruyucu vasitələrlə belə ciddi yanma riski daşıyırsınız.
Dərini içəridən qorumaq: antioksidanlar seçmək
Əgər vaxtından əvvəl dəri problemləri, piqmentasiya və xərçəng almaq istəmirsinizsə - və indi bu xəstəlik halları daha tez-tez qeydə alınırsa, dərini içəridən qorumaq lazımdır. Bunu etmək üçün ən azı bir neçə həftə əvvəl antioksidanlara etibar etməyə başlamalısınız. Bunlar A, E və C vitaminləridir. A vitamini melanin istehsalını stimullaşdıracaq, E vitamini dərini nəmləndirəcək və C vitamini ümumi toxunulmazlığı artıracaqdır. Onları əlavə formada götürmək ən yaxşısıdır ki, sizə lazım olan dozanı alasınız. Ərik, yerkökü, sitrus meyvələri, dəniz məhsulları, brokoli, qulançar və ispanağa da söykənə bilərsiniz. Hamar və gözəl bir qaralma əldə etməyinizə kömək edəcək, eyni zamanda dərinizi günəşin mənfi təsirlərindən qoruyacaqlar.
Günəşdən qoruyucu krem seçmək
Bir yay çimərliyində bu boru olmadan, özünüzü yandırmaq və dəri əvəzinə ilan tərəzi almaq istəmirsinizsə, heç bir əlaqəniz yoxdur. Məhsulunuzu diqqətlə seçin. Əvvəlcə qoruma dərəcəsinin səviyyəsinə qərar verməlisiniz. SPF nömrəsi 2 ilə 50 arasındadır. Sarışın bir qızsınızsa və tez yanırsınızsa, hər zaman günəş altında olmasanız da 30-50 rəqəmlərini seçin. Zəncilərin də qorumaya ehtiyacı var, məşhur inancın əksinə olaraq SPF 10-15 seçə bilərsiniz. İkincisi, fondlar kimyəvi və fiziki olaraq bölünə bilər. Mütəxəssislər fiziki olanlara diqqət yetirməyi məsləhət görürlər, çünki bir az mənfi cəhətləri olmasına baxmayaraq daha az zərərlidirlər: bu qədər davamlı deyillər, buna görə də məhsul çimdikdən sonra hər 2 saatda və hər dəfə yenilənməlidir. Unutmayın, yalnız dalmaq üçün çimərliyə getmiş olsanız da, qoruyucu bir süd və ya yağ tətbiq etmək lazımdır - günəş şüaları suya 1 metrdən çox dərinliyə nüfuz edir. Yeri gəlmişkən, seçimlərinizə görə günəşdən qoruyucu forma seçin, bu gün bu məhsul xətti mümkün qədər geniş şəkildə təqdim olunur.
Bir dəqiqə çox deyil
Çimərlikdə keçirdiyiniz vaxtı xatırlatmaq artıq olmaz. Çoxları buna bənzər bir şey eşitmiş, ancaq konkret olaraq səsləndirə bilmir. Bəli, gölməçəyə çıxmağı planlaşdırarkən zəngli saat yığın. İlk gün çimərlikdə yalnız kölgədə olmalısınız, hətta üzməyəndə şərf və ya pareo da qoya bilərsiniz. Günəş işığı və D vitamininin bir hissəsini almaq üçün ən məhsuldar saatlar 8 ilə 11 və 16 ilə 19 arasındadır. 12 ilə 15 arasındakı dövr ən təhlükəli hesab olunur. Dərinizin sağlamlığını və gözəlliyini riskə atmayın, gündüzlər başqa bir əyləncə planlayın: bir masaj üçün gedə və ya yaxşı bir kitab oxuya bilərsiniz.
Daxili və xarici nəmləndirici
Unutmayın ki, yayda orqanizmimiz daha çox mayeyə ehtiyac duyur. Çimərliyə bir şüşə su götürməyinizə əmin olun. Kifayət qədər maye qəbulu dərinizin hamar qalmasına kömək edəcək, gözəlliyin içdən başlayacağını xatırlayırsınız? Və daha bir şey: günəş vannasından sonra duş aldığınızdan və dərinizə nəmləndirici süd və ya krem tətbiq etdiyinizdən əmin olun, bu günəşdən sonra asanlıqla görünən quruluğun qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Yaxşı nəmlənmiş dəridə, bu arada, tan daha da bərabər uzanır.
