Claudia Schiffer, 47 yaş
Claudia Schiffer hər gün yoga etməyə çalışır. Darıxmamaq üçün sevdiyi seriallara baxarkən faydalı məşqlər edir. Praktiki olaraq un və şirniyyat yemir, tərəvəz və meyvələri sevir: “Meyvə, yaşıl çay və portağal suyu ilə səhər yeməyimi yeyirəm. Naharda toyuq göğsü, qaynadılmış yumurta və tərəvəz salatı yeyirəm. Günortadan sonra çay üçün pomidor suyu, qara üzüm və bitki çayına üstünlük verirəm. Həm də salat və buxarlanmış tərəvəzlərlə yemək yeyirəm."
Naomi Kempbell, 47 yaş
Naomi Campbell hər gün alma, tərəvəz və otlardan yaşıl şirələr istehlak edir, ət yemir və bədənini ildə üç dəfə təmizləyir - on gün heç nə yemir və limon suyundan, ağcaqayın şərbətindən hazırlanmış iki litr limonad içir, cayenne bibəri və qazsız su. Fiziki fəaliyyətdən model Pilatesə və xüsusi simulyatorda ulduzlar arasında populyar məşqlərə üstünlük verir.
Cindy Crawford, 51 yaş
Supermodel Cindy Crawfordun qızı, 15 yaşlı Kaia Gerber, bu yaxınlarda məşhur anasının solmayan gözəlliyinə həsəd apardığını etiraf etdi. Cindy həftədə üç dəfə bir məşqçi ilə məşq edir (kardiologiya, çömbəlmələr, ağciyərlər, sərbəst çəkilər), yalnız sağlam qidalar yeyir, yaşıl smoothies içir, həftədə ən azı iyirmi dəqiqə kollagen istehsalını stimullaşdıran infraqırmızı saunada keçirir və faydalı edir. yalnız bədən üçün deyil, həm də üz və boyun üçün məşqlər:
“Təxminən iyirmi il əvvəl mütəmadi olaraq boyun hərəkətləri edən bir qadınla tanış oldum. Mənə izah etdi ki, bu əzələləri yaxşı vəziyyətdə saxlamaq yaşla normal bir üz konturunu qorumağa kömək edəcəkdir. Bu məşqləri təlim proqramına daxil etdim. Orada hər şey sadədir. Çənənizi yuxarı qaldıraraq arxanızda uzanın. İndi başınızı bir az qaldırın və çənənizi sinənizə basmağa başlayın, sonra başınızı əvvəlki vəziyyətinə qaytarın, ancaq başınızı yerə endirməyin, asılmış vəziyyətdə saxlayın. Üç təkrar 10 təkrar edirəm, ancaq daha az və ya daha çoxunu edə bilərsiniz. Bu məşqi növbəti ilə dəyişirəm. Yatın, başınızı biraz qaldırın və yerə endirmədən dönməyə başlayın: sağ - düz - sol - düz. Və bu vəziyyətdə üç dəfə, on dəfə."
Christy Turlington, 48 yaş
Christy Turlington, otuz ildən çoxdur tətbiq etdiyi təbiilik, sağlam qidalanma və yoga mövzusunda məşhur bir fanatdır. Turlington hətta Living Yoga: Dərsləri haqqında bir həyat təcrübəsi yaratmaq kitabını da yazdı. Bundan əlavə, Christie müntəzəm qaçmağa çalışır və yorucu pəhrizləri qəbul etmir.
Eva Herzigova, 44 yaş
Eva Herzigova qəhvədən imtina etdi, yalnız bitki mənşəli çay və çoxlu su içir, səhər buzlu su ilə yuyur, heç vaxt günəş vannasına batmır və saçlarına … araq tətbiq edir. Eva sevilən bir insanın varlığını əsas gözəllik sirri hesab edir: o zaman bir qadın, onun fikrincə, gözləri önündə çiçək açır. Yeri gəlmişkən, Mart ayında Herzigova, on beş illik münasibətlərindən sonra övladlarının atası, İtalyan iş adamı Grigorio Marcia ilə rəsmi olaraq evləndi.
Laetitia Casta, 39 yaş
Laetitia Casta iyun ayında yaraşıqlı Fransız aktyor Louis Garrel ilə evləndi. Modelin gözəl və təravətli qalmasına kömək edən yalnız həyat yoldaşının sevgisi deyil. Letizia üzgüçülük və Pilateslə məşğul olur, zərərli qatqı olmadan quru dəri üçün üzünü uşaq südü ilə təmizləyir və mütəmadi olaraq maskalar tətbiq edir: “Ən çox sevdiyim dəriyə qulluq maskalardır. Onları həftədə bir dəfə deyil, hər gün tətbiq edirəm. Ən yaxşı palçıq maskaları təbii gözəllik mağazalarında mövcuddur və istifadəsi o qədər asandır."
Helena Christensen, 48 yaş
Helena Christensen sürücülük etmir və daha çox gəzməyə çalışır, qaçış, boks və üzgüçülük, çox su içmək, dərisinə və saçlarına təbii yağlar vurmaqla alternativ olur və üzvi kosmetik məhsullara üstünlük verir: “Organik maddələr gəncliyimdən bəri zəifliyimdir. Ana mənə təbii tərkibli kosmetika seçməyi öyrətdi. Sevdiyim Weleda kimi. Bu üzvi məhsullar artan öhdəliklər götürmür, ancaq şəhərdəki bir həftə sonu kimi təzə və həssasdır.”
Tyra Banks, 43 yaş
Supermodel və populyar "America's Next Top Model" şousunun aparıcısı Tyra Banks özünü qəribə bir gözəl kimi göstərmir və həmişə gözəllik sirlərindən bəhs edir və qızlara məsləhət verir: "Kimsə mənim nə qədər gözəl olduğumu söylədikdə mənə gülməli gəlir təbiət … Harada! Özümü gözəl etdim. Gəncliyimdə Christy Turlingtonu o qədər qısqanırdım, yanaq sümükləri üstündə dəli olurdum. Anam da mənə dedi: "Sənə özünüzü eyni şəkildə çəkməyinizə kim mane olur?" Və mənə yanaq sümüklərini makiyajla vurğulamağı öyrətdi. Makiyaj hər şeyi düzəldə bilər. O olmasaydı bir model, daha da çox supermodel olmazdım”.
Makiyaj etmək qədər Tyra dəriyə qulluq etməyi sevir - yataqdan əvvəl həmişə makiyajını yuyar və nəmləndirməyi unutmur: “Mən nəmləndiricilər və yağların pərəstişkarıyam. Düşünürəm ki, buna görə yaşımda yaxşı görünürəm. Dərim tamamilə qurumadan əvvəl duşdan sonra bədənimin hər hissəsini nəmləndirirəm - anam bunu başıma itələdi. Kremi arxaya, sinəyə, arxaya, ayaqlara çəkirəm. Bu nöqtədə, ehtimal ki, Cirque du Soleil sirk ifaçısına bənzəyirəm."
Elle Macpherson, 53 yaş
Avstraliyalı supermodel Elle McPherson, karyerasının əvvəllərində 53 yaşında belə fəxr edə biləcəyi mükəmməl rəqəmi ilə "Bədən" ləqəbini qazandı. MacPhersonun gəncliyinin və gözəlliyinin sirləri - özünüzü qaçırmayın və nizamlı formada olun: “Dağlarda olarkən xizək sürürəm, suyun yanında dincəlirəmsə üzürəm. Yoga ilə də məşğul ola bilərəm və ya idman salonunda məşq edə bilərəm. Həm də idman ayaqqabılarını və iPodumu hər yerdə yanımda gəzdirirəm. Qaçış yalnız formada qalmağın təsirli bir yolu deyil, həm də bir növ düşüncədir. İdman salonunda həftədə bir neçə dəfə pəhriz və yorğunluqdan çəkinin. Çox çətin məşqlər etməmək və ya hər gün qaçmaq daha yaxşıdır. Əsas odur ki, özünüzü buraxmayın. Mənim motivasiyam sevinc, ilham, ehtiras, sakitlik, güc və sağlamlıq hissidir. Mənim üçün bu, tərəzidəki rəqəmlərdən daha vacibdir, yemək yeməyimə və idman etməyimə təkan verən budur."
Şəkil: getty, eastnews, globallookpress, instagram
