Bir neçə sadə qayda problemlərdən qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
Şaxta, sərt küləklər və quru hava - qış ayları dərimizdə olduqca sərt ola bilər. İlin bu vaxtında qayğı ilə yanaşmanı minimum bir problemlə qarşılaşdırmaq istəyirsinizsə dəyişdirmək vacibdir. Bunu etməsəniz, çox güman ki, dəriniz quruyacaq və çatlayacaq, bu da olduqca narahat və hətta ağrılı ola bilər. "Çempionat" bir dermatoloq Maria Vasilyeva ilə məsləhətləşdi və qışda da ən yaxşı görünmək və hiss etmək üçün nə edəcəyini öyrəndi.
Qışda dəri ilə bağlı hansı problemlər yarana bilər?
Üzün və əllərin quru dərisi. Qış gələndə hava daha quru olur və bu da dərini pozur. Buna qarşı mübarizə aparmaq üçün adi nəmləndiriciləri "daha ağır" olanlarla əvəz etməlisiniz. Dərinin sağalması və qarşısını almaq üçün hər gün qalın bir nəmləndirici tətbiq olunmalıdır. Səhər maksimum udma üçün duşdan çıxdıqdan bir neçə dəqiqə sonra tətbiq edin. Quru dəri tədricən sizi tərk edərsə, şəklini qorumaq üçün başqa bir yaxşı ipucu: Nəmləndirici istifadə edin. Nəmləndirici evinizdə quru havanın rütubətini bir daha artırdığından əla bir profilaktik vasitədir.
Quru əllər soyuq qış aylarında qarşılaşdığımız ən ümumi problemlərdən biridir. Hava tez-tez onları cırıq və qıcıqlandırır. Çölə çıxarkən əllərinizi həmişə soyuq havadan qoruyun. Digər bir ipucu: yuyunduqdan sonra əllərinizi nəmləndirin. Sabun dərinizin istehsal etdiyi yağı təmizləyir. Həm də əllərinizi yumşaq saxlamağa kömək edir. Buna görə həmişə əlinizdə bir nəmləndirici var.
Qırılmış dodaqlar. Dodaqlarınızı yumşaq və elastik saxlamaq üçün əlavə nəmləndirmək üçün bal mumu və ya lanolin ilə dodaq balzamı ilə qoruyun. Dodaqlarımızdakı dəri çox incədir və qulluq olunmasa tez quruya bilər!
Ayaqların kobud dəri. Bəli, qışda ayaqları belə yaralana bilər. Soyuq və quru hava onları kobudlaşdırır və çatlayır. Kobud, quru ayaqları yumşaq saxlamaq üçün mütəmadi olaraq aşındırılmalı və nəmləndirilməlidir. Duşda pomza daşından ölü hissəcikləri təmizləmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Sonra duşdan çıxan kimi nəmləndirici krem tətbiq edin.
Və bu, soyuqdan yaranan problemlərin yalnız kiçik bir siyahısıdır. Dermatoloqa bir dəfəyə müraciət etməyə məcbur edəcək olduqca xoşagəlməz diaqnozlar görünə bilər.
Maria: Qışda dəri aqressiv mühit faktorları (dərini quruyan istilik, isti bir otaqdan çıxdıqdan sonra istilik fərqləri və şaxtanın özü) yaşadığı üçün xüsusi qayğıya ehtiyac duyur, buna görə dyshidrotik ekzema və ya kserozis kimi xəstəliklərlə qarşılaşa bilərik dəri. Xüsusilə çöldə qar olduğu zaman dərini günəşdən qorumağa xüsusi diqqət yetirilməlidir, çünki qardan əks olunan günəş şüaları dəriyə asanlıqla nüfuz edir, piqmentasiyanı və ya digər günəşdən asılı dermatozları artırır.
Dərinizin qışda belə gözəl qalmasına necə kömək etmək olar?
Bol su için. Bu qədər bayağı bir tövsiyə kimi görünə bilər, amma bu qədər universaldır. Çöldə soyuq olduqda, gün ərzində kifayət qədər su içməyi tez-tez unuturuq, bu səbəbdən də aşağı rütubət yoxsul dərimizi nəmdən məhrum edəcəkdir. Təbii zəncəfil və limon qarışığı kimi isti qış çaylarından zövq alın, qışda nəmlənməyin əla bir yolu.
Təmizləyicinizi diqqətlə seçin. Bir çox makiyaj təmizləyicisi və nəmləndiricisi qidalandırmaqdansa zərərli ola biləcək sərt kimyəvi maddələr ehtiva edir. Alkoqol və hər hansı bir ətir sürtmək kimi maddələr təbii yağları təmizlədiyindən quru, çatlamış dəri üçün heç bir fayda verməyəcəkdir. Krem əsaslı təmizləyicilər gündüz kir və makiyajı təmizləyərkən nəmin kilidlənməsinə kömək edəcəkdir.
Maria: Dərinin əlavə nəmə ehtiyacı var, çölə çıxmadan 15-20 dəqiqə əvvəl nəmləndirici tətbiq edin (dərinizə ehtiyac olduğu qədər), evdə qulluq etməyi də unutma (həftədə 1-2 dəfə nəmləndirici maskalar). Quru və ya sıxılma yaranarsa, nəmləndirici jellərdən və tonlayıcı məhlullardan istifadə edin (dərinizin ehtiyaclarına uyğun olaraq).
Duşa aparmayın. Çöldə soyuq olduqda, istilənmək və uzun bir isti duş və ya vanna qəbul etmək cazibədardır. Ancaq bu, böyük bir problemdir. Həddindən artıq isti su sizi yalnız susuzlaşdırmır, həm də bütün efir yağlarını bədəninizdən təmizləyir. Duşdan çıxmısınızsa və dəriniz qıcıqlanaraq qırmızı və qaşıntılıdırsa, bu, onu artıqlaması ilə göstərdiyinizə işarədir.
Təbii bir nəmləndirici istifadə edin və yuduqdan dərhal sonra tətbiq edin. Üz nəmləndiricisi və bədən losyonu tətbiq edin. Dərinizdə vacib nəmləndiriciləri qorumaq üçün su əsaslı məhsullardan çox yağ əsaslı məhsullar tövsiyə edirik.
Özünüzü elementlərdən qoruyun. Şübhəsiz ki, qış dəridə yaydan daha sərtdir. Quru doymuş dodaqlara qulluq etmək üçün cib ölçüsündə əsas dodaq balzamımız ola bilər, amma bu kifayət deyil. Aşağı rütubət və güclü, pirsinqli küləklərin birləşməsi dəhşətli dərəcədə quru dərilərə səbəb ola bilər, buna görə özünüzü bükməyinizə əmin olun. Əlləri və zərif boyun dərisini qorumaq üçün bir eşarp və əlcək vacibdir.
Unutmayın ki, günəşdən qoruyucu krem yalnız yayda istifadə oluna bilər (hətta olmalıdır!). Dermatoloqlar SPF ilə ən azı 30 krem istifadə etməyi məsləhət görürlər. Dəri Xərçəngi İnstitutu hər iki saatda bir dəfə və sıx tərlədikdən sonra yenidən istifadə etməyi məsləhət görür.
Vitaminləri unutma. Qışda bədəndə sağlam dəri də daxil olmaqla sağlamlıq üçün vacib olan vitaminlər yoxdur.
Qışda ən vacib vitaminlərdən biri D vitaminidir, günəş işığına məruz qaldıqdan sonra dərimizdə əmələ gəlir və yağlı balıqlarda (skumbriya, ton balığı və sardalya), göbələklərdə, möhkəmləndirilmiş südlü və südlü əvəzedicilərdə də olur. Bədənin sağlamlığı qorumaq və infeksiyalarla mübarizə aparmaq üçün D vitamininə ehtiyacı var. İroniya budur ki, insanların ən çox ehtiyac duyduğu qışda, çoxumuz bunu almırıq.
Maria: Bir vitamin qəbul etməyə başlamazdan əvvəl bir qan testi aparmalı və səviyyəsini öyrənməlisiniz, sonra həkimə müraciət edib nəticələrə əsasən optimal dozanı seçməlisiniz. Quru dərisi olan xəstələr üçün Omega-3 və Aevit kimi vitaminləri də məsləhət görürəm.
