Fitnessin 80-ci illərdən günümüzə qədər təkamülü.
Digər yerlərdə olduğu kimi fitnessdə də zamanla dəyişən moda meylləri var. Müəyyən sahələrin populyarlığı filmlərin çıxması və ya, məsələn, qızların bütlər olmaq istəmələri və ən sevdikləri idman növləri ilə məşğul olmağa başlamaları səbəbiylə dəyişdi. Gəlin geriyə baxaq əvvəllər hansı fitness növlərinin populyar olduğunu görək.
"Səksənlər": aerobik və video təhsili
Aerobikanın populyarlığı 1960-cı illərdə fiziki terapevt Kenneth Cooper-in ordu üçün eyni adlı bir kitab nəşr etməsindən başladı. Əsgərlərin fiziki hazırlığını dəstəkləmək məqsədi daşıyırdı. Sonra Cooper hər kəs üçün aerobika mərkəzi yaratdı. Ancaq bu tendensiya 1980-ci illərdə populyarlıq zirvəsinə çatdı.
Jane Fonda, məşqləri videoya yazaraq aerobikanı hər kəs üçün əlçatan etdi. Yazıda sadə və dinamik məşqlər yer alıb. Dərslərin xarakterik xüsusiyyətləri parlaq tozluqlar, çimərlik paltarları, qamaşlar və baş lentləri idi. Jane hətta "Lady Aerobics" ləqəbi verildi - bu cür təhsili milli hobbi etdi.
Aerobika SSRİ-də də çox populyardı. Məşqlər Sovet balerinaları və idman qadınları tərəfindən qeyd edildi və mərkəzi televiziyada yayımlandı.
Video yalnız aerobik deyil, həm də müntəzəm məşqləri qeyd etdi. Demək olar ki, hər supermodel öz kursunu buraxdı. Ən populyar səs yazıları Cindy Crawford-dan idi. Mütəxəssislərin tənqidlərinə baxmayaraq, onun fitness sistemi bu gün də aktualdır.
"Doxsanlılar": striptiz rəqsi və bədən baleti
Strip-rəqs və zolaqlı plastik "Xilasedicilər Malibu" serialının ulduzu Carmen Electra sayəsində populyarlaşdı. Təlimi rəqs üzərində qurulmuşdu: aktrisanın məşqləri yalnız bədəni formaya gətirməyə kömək etmədi, həm də plastisiyanı inkişaf etdirdi. Bundan sonra Rusiyada da daxil olmaqla "erotik aerobika" ehtirası geniş yayılmışdır.
1990-cı illərdə bədən baleti populyarlıq qazandı. Klassik baletlə istiqaməti qarışdırmamaq vacibdir. Bədən baleti yalnız gözəl bir rəqs deyil, həm də yoga, Pilates və gərilmə elementləri ilə məşqlərdir. Bodibildinqin nəticəsi gözəl duruş, plastiklik, kilo itkisi və əzələ nasosudur.
"Sıfır": su aerobikası, bədən fleksiyası və Pilates
1970-80-ci illərdə su aerobikası yaralanmalardan sonra reabilitasiya üçün istifadə olunmağa başladı. Bununla birlikdə, Glen McWaters hər kəs üçün bir təhsil sistemi inkişaf etdirdikdə, su təhsili çox populyar oldu. Rusiyada su aerobikası idman salonlarında üzgüçülük hovuzları göründükdən sonra aparıldı.
Bodyflex tənəffüs məşqləri və məşqlərin birləşməsidir. Yavaş tempə baxmayaraq yük nəfəs alma texnikasına görə artır: burun içindən nəfəs alın, ağızdan nəfəs alın.
Pilates hərəkət akışkanlığını, idmana konsentrasiyanı və düzgün nəfəs almağı birləşdirir. İstiqamətinin qurucusu Joseph Pilatesdir. Xəstə bir uşaq olaraq dünyaya gəldi və vəziyyətini yaxşılaşdırmağa çalışdı. 14 yaşına gəldikdə, Joseph bir idmançı kimi görünməyə başladı, tək başına məşq etdi və öz məşq sistemini yaratdı. Şəxsi müvəffəqiyyəti sayəsində Pilates qalan insanlar arasında populyar oldu. Bu növ fitnesin üstünlüyü ondan ibarətdir ki, bunu hər yerdə edə bilərsiniz. Məşq üçün, döşəkdən başqa xüsusi bir texnikaya ehtiyacınız yoxdur.
2010-cu illər: kətan üzərində zumba və yoga
Zumba, rəqs hərəkətləri və ürək məşqlərindən ibarətdir. Alberto Perez tərəfindən bir gün məşq üçün musiqini unutduqda və məşqləri rəqslərlə sulandıraraq ən sevdiyi mahnılara bir dərs keçirməyə qərar verdiyi zaman icad edilmişdir. Palataları bu sinif dərslərini çox bəyəndilər.
Kətan üzərində yoqa kifayət qədər gənc bir tendensiyadır. Qurucusu Christopher Harrison, hamakda yoga və Pilates götürdü. Çox rahat və beldən gərginliyi aradan qaldırdığı ortaya çıxdı. İndi aero yoga çox populyardır; demək olar ki, hər şəhərdə dərslər üçün bir studiya tapa bilərsiniz.
