Jennifer Lopez Kimi! Ani Lorak, Tonlu Bir Rəqəm üçün əsas Rituallardan Danışdı - Rambler / Qadın

2024 Müəllif: | . Son dəyişdirildi: 2024-01-10 03:12

Müğənni Ani Lorak 42 yaşındadır, lakin rəqəmi karyerasının əvvəlində olduğu kimi qaldı, hətta yaxşılaşdı. Məşqlər və gündəlik rutinlər işlərini görür, sənətçi yaxşıdır və gənclərə bir başlanğıc verə bilər. Bunu necə edir? Əfsanəvi Koko Şanelin dediyi kimi, qırxda qadının layiq olduğu sima var. Bu gün bir üz əvəzinə "rəqəm" sözünü əvəz edə bilərsiniz və sitat da ədalətli olacaq. Qırx yaşlarında neçə qadının incə, atletik və uyğun göründüyünə bir nəzər yetirin! Buna bir nümunə 42 yaşlı pop müğənnisi Ani Lorakdır. Ulduz həmişə inkişaf etmiş formaları ilə seçilib və illər keçdikcə daha cazibədar olurlar, çünki incə bir rəqəm ən açıq geyimləri geyinməyə imkan verir! Carolina hətta Jennifer Lopez ilə müqayisə edilir, hər iki cəlbedici gözəl idman salonunda saatlarla vaxt keçirərək fiziki fəaliyyətə çox vaxt ayırır. Karolinadan tez-tez özünü necə yaxşı vəziyyətdə saxladığını soruşurlar? Sadəcə müğənniyə heç nə verilmir, arxasında çox iş var. Lorak, bir neçə saat əvvəl cinsi əyrilər uğrunda mübarizədəki gündəlik işlərdən bəhs etdi. Hər səhər məşqlərlə başlayır. 1. Əzələləri "işlək vəziyyətdə" kökləmək üçün məcburi istiləşmə. Başdan başlayırıq, sonra çiyinləri, sonra qolları və kalçaları daxil edirik. 2. Elastik kalça üçün çömbəlmə: 3 təkrar 20 təkrar dəst. 3. Basın - 40-50 dəfə. 4. Atlama. Çiyin enində ayaqlar, sıçrayış zamanı qollar yuxarı qaldırılır. 5. Yerdən itələmə - 20 dəfə. Vaxtınız yoxdursa, ulduz vurğulayır, çubuğu edə bilərsiniz, gündə 3-5 dəqiqə çəkəcək. Şarj edildikdən sonra Carolina kontrastlı bir duş alır, gəmilər belə tərbiyə olunur və dəri tonlanır. Su prosedurlarını yüngül bir səhər yeməyi izləyir. Ümumiyyətlə müğənni bir qaşıq bal və ya çırpılmış yumurta ilə suda yulaf ezmesi ilə səhər yeməyi yeyir. Yeməyin sonunda - dadlı çay və ya qəhvə.