Buruq Bir üzlə Qalxmamaq üçün Necə Yatmalı: Kömək üçün 8 Tövsiyə

Buruq Bir üzlə Qalxmamaq üçün Necə Yatmalı: Kömək üçün 8 Tövsiyə
Buruq Bir üzlə Qalxmamaq üçün Necə Yatmalı: Kömək üçün 8 Tövsiyə

Video: Buruq Bir üzlə Qalxmamaq üçün Necə Yatmalı: Kömək üçün 8 Tövsiyə

Video: Buruq Bir üzlə Qalxmamaq üçün Necə Yatmalı: Kömək üçün 8 Tövsiyə
Video: The Only Bra Hack Men Will Ever Need 2024, Mart
Anonim

Gec-tez bu başınıza gələcək. Gözəl bir səhər oyananda üzünüzdə xain qırışları görərsiniz. Narahat olma! 17-20 yaşınız varsa, bu olduqca başa düşülən və gözləniləndir. Niyə belə olur və ən başlıcası - qırışmış üzdəki qırışlardan necə qurtulmaq olar, kinematoqrafiya lentləşdirmə mütəxəssisi, təbii cavanlaşma, kitabın müəllifi Olga Yenko (@enko_ola). Bir xəyalda cavanlaşma. " Niyə üzdə qırışlar yaranır İlk qırışlara 18-19 yaşlarında rast gəlinir. Ancaq əksəriyyət buna çox əhəmiyyət vermir və düşünür: “Bu gün dünənkindən daha pis, amma dünəndən daha yaxşı görünürəm. Və sabah hər şey yaxşı olacaq. " Bəli, üzün dərisində kiçik qırışlar yaranır və bu üz ifadələri ilə əlaqədardır - bir neçə saatdan sonra yox ola bilər. Ancaq təbiət belə bir "bonus" yalnız gənc yaşda verir. Qırışlar isə qırışlar və qırışlardır, əzələ funksiyasının pozulması səbəbindən əmələ gəlir. Daha ətraflı izah edim: əzələlərin bir ucu kəlləyə (sümüyə), digəri isə üzün dərisinə və ya yaxınlıqdakı bir əzələ toxunur. Buna görə üz ifadələrimiz var və duyğuları üzümüzlə çatdırırıq. Ancaq yaşla birlikdə əzələlər qeyri-funksional olur - hipertoniklik. Bu üzdən üzdə qırışlar görürük: əzələ sıxılmış və dəri yığılmışdır. Yaşlandıqca dəridəki qırışlar nə qədər dərinləşirsə, onlardan qurtarmaq da o qədər çətindir. Bu proses elastik və parça prinsipi ilə müqayisə oluna bilər: elastik uzanır - parça hamar, elastik azalır - parça yıxılır. Əzələlər və dəri ilə eyni şeydir. Üzün əzələləri normal tonda olmalıdır. O zaman yaxşı limfa və qan axını olacaq. Buna görə gözəl bir dəri və sıx bir dəri turgoru. Səhər qırışları düzgün olmayan yuxu təşkilinin nəticəsidir. Vəziyyəti necə düzəltmək barədə bəzi tövsiyələr verəcəyəm. İpucu 1: kürəyinizdə yatın Üzlərini yastıqda və ya yanlarında yatmağı sevənlər bu şəkildə vəziyyəti daha da ağırlaşdırdıqlarını anlamalıdırlar - limfa axını pozulur və limfa axını pisləşir. Və bu praktik olaraq solğun bir dəriyə, həm də qırışların və şişkinliyin yeni bir hissəsinə zəmanət verir. Gecə sağlam bir yuxu ilə bütün orqanizmin cavanlaşma prosesləri başlayır. Bu mənada kürəyinizdə yatmaq üz qırışlarının təsirli bir profilaktikasıdır. Yan tərəfdə yatmaq yalnız dərinin və əzələlərin deformasiyasını yaratmır, eyni zamanda ömür boyu sümükləri də müxtəlif dərəcələrdə deformasiya edir. Tez-tez yanımda yatma vərdişim varsa, arxamda necə yatacağımı soruşurlar. Əslində, mürəkkəb bir şey yoxdur. Ediləcək ilk şey rahat bir mövqe tapmaqdır. "Qalx!" Əmrini gözləyən bir əsgər kimi yatmaq lazım deyil. Hər tərəfə yastıq qoyaraq bədəninizi idarə etmək daha asan olacaq. Bir müddət sonra bu şəkildə yatmaq vərdiş halına gəldikdə, onlara ehtiyacınız olmayacaq. Arxada yatmaq tövsiyəsi mövqedəki qızlara aid deyil! Hamilə qadınlara sol tərəfdən və ya kürəkdə uzanmaq tövsiyə olunur. İpucu 2: Ortopedik bir yastıq və döşək alın. Hansını mağazada bir mütəxəssislə məsləhətləşərək qərar verə bilərsiniz. Tipik olaraq, müştərilərə yastıq və döşəkləri bir müddət üstündə uzanaraq sınamağa icazə verilir. Əvvəlcə vərdişdən tanımadığı səthlərdə yatmaq çətin ola bilər. Ancaq bu, ən çox bir həftənin işidir. Ancaq bu cür "köməkçilər" keyfiyyətli uzun bir yuxu təmin edəcəklər. Yeri gəlmişkən, gözəllik yastıqları indi çox populyardır. Dəridə qırışların yaranmasının qarşısını almaq üçün hazırlanmışdır. Boyun və baş bölgəsini rahat bir fizioloji vəziyyətdə dəstəklədikləri üçün (yan tərəfdə, arxada, çiyinlərin altında yatmaq üçün xüsusi bir çentik var, boynu dəstəkləyən bir yastıq var). Deneyin, bəlkə də bu seçim sizə uyğun olacaq. Yastıq kılıfına diqqət yetirin. Zərif ipək parçadan hazırlanırsa yaxşıdır. "Mən çox narahatam" seriyasındakı düşüncələrinizi özünüzdən uzaqlaşdırın. Gəncliyi bərpa etmək asan deyil və heç bir şey etmədən həmişə mükəmməl görünmək mümkün deyil! Məsləhət 3: su balansını qoruyun Bu tövsiyə hər kəs üçün olduqca darıxdırıcıdır. Ancaq az adam dərinin elastikliyini və təzə rəngini bərpa etməyə imkan verən, qırışların yaranmasının qarşısını alan, quruluqdan qaçınmağa kömək edən və toksinləri təmizləyən suyun olduğunu öyrəndi. Bədəndəki su çatışmazlığına ilk reaksiya verən dəri. Gün ərzində 1,5-2 litr təmiz içməli su içməlisiniz (çay, qəhvə, şirələr və sərinləşdirici içkilər su balansını bərpa etmək üçün uyğun deyil). Bu anda dərinizin keyfiyyətindən məmnun olsanız da, içmə rejiminizə riayət etməyə dəyər. Təmiz içməli su içməyə alışmaq asandır. Hər hansı bir "Su İzləyicisi" proqramını yükləyin - kifayət qədər içdiyinizi yoxlamağa kömək edəcəkdir. Ancaq unutma ki, yatmazdan bir neçə saat əvvəl su qəbulunu məhdudlaşdırmalısan. Bu, böyrəklərdəki stresin qarşısını almağa və nəticədə səhərlər şişməyə kömək edəcəkdir. İpucu 4: mənzildə havanı nəmləndirin Bu tövsiyə kifayət qədər maye içmək tövsiyəsi qədər vacibdir. Bir mənzildə quru hava yalnız soyuqdəymə riskini artırmaz, həm də dəri quru bir "qarşılama" üçün sizə təşəkkür etməz. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı optimal otaq nəmliyini 40-60% hesab edir. Nəmləndiriciniz yoxdursa, hər yerdə və hər yerdə termal sudan istifadə edə bilərsiniz və evdə batareyanın üzərinə yaş bir dəsmal qoyun. İpucu 5: Sərin bir otaqda yatmaq Yataq otağınızı lazımi temperaturda saxlamaq çox vacibdir. İdeal olaraq, 18-20 ° C-dən isti deyilsə. Unutmayın: çox quru və isti hava dərinizi qurudacaq və susuzlaşdıracaq. İpucu 6: Gecə vaxtı çox yeməyin, xüsusən duzlu, şirin, alkoqollu içkilər içməyin və süd məhsulları yeməyin. Bütün bunlar bədəndə mayenin tutulmasına və müvafiq olaraq ödemə səbəb olur. İpucu 7: gözəllik mərasimlərinizi axşam saatlarına qədər təxirə salmayın Hər hansı bir qulluq məhsulu, istər serumlar, kremlər, maskalar (tamamilə gecə məhsulu olmadıqca) yatmadan əvvəl 1,5-2 saatdan gec olmayaraq tətbiq olunmalıdır. Əks təqdirdə, sadəcə udulmağa vaxtları yoxdur. Beləliklə, yüksək ehtimalla ertəsi gün dərinizdə şişlik və qırışlar görəcəksiniz. İpucu 8: kinesio lentlərinin əsaslarını mənimsəyin Yaşla, səhər qırışlarını aradan qaldırmaq, dərin qırışlardan, qırışlardan qurtarmaq çətindir. Diqqətli üz baxımı ilə belə, kosmetik prosedurların təsiri tədricən azalır. Buna görə iyirminci əsrin möhtəşəm aktrisası Elina Bystritskaya gecə elastik sarğı istifadə edərək cavanlaşma texnikasından istifadə etdi. Xoşbəxtlikdən, bu gün əzələləri normal tonda saxlayan daha xoş texnika var. Kinesio lentləri bunlardan biridir. Kinesio bant, üzün əzələlərini normal tonuna gətirməyə kömək edən yapışqan bir səthə sahib olan elastik bir lentdir. Hər şey çox sadədir: yatmazdan əvvəl yüngül bir masaj edirik, kinesio lentini üzümüzə yapışdırırıq, səhər çıxarırıq və nəticəsini görürük. Ümumiyyətlə, kinesio lentləri bir kursda aparılır - gündəlik üç həftə (lentlər 6-8 saat yuxuda üzdə qalır). Düzgün bantlama ilə yalnız qırışlardan və ödemdən deyil, üzdəki, boyundakı, dekoltedəki dərin qırışlardan da xilas ola bilərsiniz, sallanan göz qapaqları, aln qırışları, qapaqlar, nazolabial kıvrımlarla mübarizə aparın. Kinesio lentlərindən istifadə üçün bəzi əsas qaydalar: Üz estetikasına uyğun keyfiyyətli kinesio lent alın. İstifadədən əvvəl üzünüzdə bir allergiya testi aparın. Ərizələri oturma vəziyyətindən tətbiq edin (bunu bir güzgü qarşısında etmək daha yaxşıdır). Tətbiqi gecə yuyunduqdan sonra tətbiq edin. Bantları tətbiq etdikdən sonra adi dəriyə qulluq məhsullarını tətbiq edin. Bu qaydaları nəzərə alaraq, 8-9 saat dincəlməklə yanaşı, üzdəki ödem və qırışların meydana çıxmasının qarşısını ala bilərsiniz. Foto: Depositphotos; freepik.com Gəlin sosial şəbəkələrdə dost olaq! Facebook, VKontakte və Odnoklassniki-də bizə abunə olun!

Tövsiyə: