Qadın 40 Kiloqram Arıqladı Və Arıqlamağın əsas Sirrini Axtardı

Qadın 40 Kiloqram Arıqladı Və Arıqlamağın əsas Sirrini Axtardı
Qadın 40 Kiloqram Arıqladı Və Arıqlamağın əsas Sirrini Axtardı

Video: Qadın 40 Kiloqram Arıqladı Və Arıqlamağın əsas Sirrini Axtardı

Video: Qadın 40 Kiloqram Arıqladı Və Arıqlamağın əsas Sirrini Axtardı
Video: Mətanət Əliverdiyeva 25 kilo necə arıqladı ? - SİRRİ BURDA 2024, Mart
Anonim

Beş ayda 40 kiloqram arıqlayan qadın arıqlamağın əsas sirrini açıqladı. Bu barədə Times of India qəzeti məlumat verib.

Sahana Shetty, 32 yaşında həkimlərin ona yüksək xolesterol və qan şəkərini necə tanıdıqlarını izah etdi. "Həkim mənə kilo verməyimi və ya tez-tez xəstələnəcəyim üçün hazır olmağımı məsləhət gördü" deyə xatırlayır. "Sonra arıqlamağın vaxtının gəldiyinə qərar verdim."

Hər şeydən əvvəl, Shetty şəkərdən imtina etdi və xüsusi bir diyetə başladı. Səhər yeməyində ümumiyyətlə müxtəlif köri və sarımsaq sousları ilə buğda pancake yeyirdi. Naharda hindli qadın ənənəvi tərəvəz yeməyini düz çörəklə, axşam yeməyində isə raga taxılından hazırlanan istənilən yeməyi bişirdi.

Bundan əlavə, gündəlik gəzməyə başladı. “İndi daha aktiv oldum və başqa bir gəzintiyə çıxmaq üçün hər fürsətdən istifadə edirəm. Ən azı bir saat yarım gəzməyə çalışıram”dedi. "Mən də özümü yoqa ilə sınayıram."

Shetty, arıqlamağın açarının istehlak edilən qida miqdarında olduğuna inanır. "Kilo vermək və sağlamlığınıza qovuşmaq üçün orta miqdarda yemək lazımdır" dedi. “Rekord müddətdə böyük nəticələr əldə etməyimə kömək edən hissə nəzarəti idi. Həm də necə yediyinizə də diqqət yetirməlisiniz. İnək kimi 32 dəfə yeməyi hərtərəfli çeynədim. Bu, həqiqətən kömək edir."

Bundan əvvəl Avstraliyanın Sidney şəhər sakininin gündə 28 dəqiqəsini idmana sərf edərək 12 kiloqram arıqladığı bildirilmişdi. Formasını bərpa etmək üçün Sam Wood-un 28-ci məşq proqramını izlədi. Avstraliyalı qadın fast fooddan imtina edib və dostları ilə çöldə olduqda daha az alkoqollu içki qəbul etməyə çalışır.

Tövsiyə: